女性在孕期适當吃些水果，可以補充必要的營養元素，對自身和胎兒都有極大的好吃。但不是所有的水果都适合準媽媽食用，有些水果是需要忌口的。那麼準媽媽不能吃哪些水果？孕期吃水果有什麼注意事項？

孕婦為什麼要吃水果

大部分水果90%都是水分，并且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養成分。孕婦吃水果不僅能夠緩解孕婦因為缺水而造成的疲勞感，還能為胎兒健康成長提供營養。、另外，水果種類繁多，經濟實惠，還能夠幫助孕婦調節孕期的口味，有效緩解孕婦便秘症狀，更加有助于孕婦生育出皮膚水嫩光滑的寶寶。

懷孕不同階段吃什麼水果好

在懷孕的不同時期，孕婦應當選擇食用不同種類的水果。水果挑選錯誤，不僅無法給孕婦提供需要的營養，還容易造成孕婦或者胎兒的不适。那麼孕婦應當如何選擇呢？

正常情況下，孕婦不能食用的水果具有這些特點：

1.含有激素，容易造成胎兒流産。

2.糖分和熱量太高，導緻孕婦患上糖尿病或者胎兒過大不利于分娩。

3.屬于性熱的水果，不适合女性懷孕之後的體質，造成孕婦和胎兒不适。

4.對子宮收縮有一定的影響，導緻胎兒容易流産。

以下幾類食物比較典型：

1.山楂

懷孕初期首選的水果是西柚，而最不能吃的水果則是山楂。山楂因為酸甜可口，較受懷孕初期胃口不佳的孕婦青睐，然而懷孕初期，孕婦是不能食用山楂的。山楂有興奮子宮的作用，容易導緻孕婦流産。如果孕婦食欲不振，可以食用無花果來改善胃口。

2.木瓜

衆所周知，木瓜有豐胸的功效，這是因為木瓜中含有雌性荷爾蒙。孕期的女性不應當吃木瓜，尤其是青木瓜，否則會影響胎兒的穩定，對胎兒造成傷害，甚至導緻流産。有些國家會通過食用木瓜來避孕，由此證明木瓜對生育不利。

3.桂圓

桂圓具有滋潤肺髒，補血安神的功效，許多女性都喜歡吃桂圓來滋補。但是孕婦不宜多吃桂圓。懷孕後女性體質變得内熱幹燥，而桂圓有助火的效果。孕婦吃桂圓會更加燥熱難耐，對胎兒和自身都不利。

4.甘蔗

甘蔗中含有大量的糖分和水分，能夠為人體提供豐富的營養和能量。但是孕婦不适宜食用甘蔗，因為食用越多，糖分、血糖就越高，孕婦很容易患上妊娠糖尿病。血糖過高，也會導緻皮膚患有皮膚病，病菌進入母體，還會威脅胎兒的成長環境。

孕婦吃水果常犯的四個錯誤

孕婦采用錯誤的習慣食用水果，會導緻水果的營養無法全面吸收，常見的錯誤食用水果的習慣有以下幾種：

1.飯後食用水果

許多孕婦會選擇在飯後吃水果，因為這樣不但能解渴，還不容易感覺到水果的涼意。但孕婦不應在飯後吃水果：一方面，飯後吃水果會增加腸胃的負擔，影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收；另一方面，飯後食用水果，孕婦很容易變肥胖。

正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯後2小時，這樣會讓腸道有一個緩和的時間，減少其對腸道造成的不利影響，也能讓水果的營養能夠全面被吸收。

2.空腹吃水果

許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補充營養，常常選擇空腹吃水果。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激，導緻腹脹和胃潰瘍。

番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗、荔枝等。

3.隻根據喜好吃水果

懷孕期間，女性胃口會發生較大的改變。如果一味隻根據自己的喜好挑選水果，會給自己帶來小麻煩。

·寒性體質的孕婦

虛寒體質的孕婦具有身體代謝率低，體内熱量偏少的特點。應該選擇溫熱性的水果，能夠助熱、驅寒、補虛，改善貧血等症狀。溫熱性的水果包括：椰子、石榴、榴蓮等。

·熱性體質的孕婦

熱性體質的孕婦代謝旺盛，熱量多，容易口幹舌燥。所以可以适當食用寒性的水果，比如：香蕉、香瓜、黃瓜等水果。食用這些水果有降熱去煩的功效，讓孕婦心情更加平和。

對于熱性和寒性食物，孕婦需要多加選擇。但是性平的水果，則是适用大多數孕婦的，大家可以在這些水果中挑選：比如：蘋果、葡萄、梨、橙子等等，都比較适宜孕婦食用，但是每次食用的量不宜過多。

4.用菜刀削蘋果

許多孕婦，尤其是老人，喜歡用菜刀切水果、削皮。殊不知，菜刀切過肉類、蔬菜後，刀上面會留有許多寄生蟲，雖然肉眼看不見，但是切水果的時候還是會留在水果上，對孕婦身體造成危害。所以切水果、削果皮要選擇專門的水果刀，不要和菜刀混用。

孕婦吃水果應當遵循的原則

為了确保科學食用水果，保證營養的全面吸收，孕婦在食用水果時，要遵循以下原則。

1.适宜原則：根據自身體質，選擇合适的水果。最好選擇既符合自己的體質，又應季的水果。

2.适量原則：食用水果不能過量，過多食用反而會造成糖分和熱量攝入過量。

3.适時原則：吃水果要選擇恰當的時間，一般在飯前1小時和飯後2小時食用比較适合。

4.多樣性原則：水果種類多，營養吸收會更加全面。性熱、性寒和性平的水果可以交替食用。

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