門診來了一位，從上海青浦過來複診的患者。主訴腰背部疼痛兩年之久，剛開始隻是輕微疼痛，近期症狀加重，疼痛明顯，還伴有頭暈、腿疼、手麻等症狀。
做了相關檢查，顯示腰4-5突出，壓痛明顯，活動受限，未見明顯側彎畸形，腰部沒有明顯腫脹，左下肢放射痛。
因為阿姨壓迫程度不算太嚴重，可以先進行保守治療，通過3～4次的正骨手法改善身體不适，後續治療看效果，如果未見好轉，在考慮進行手術，一般輕、中度腰椎間盤突出患者，都能通過正骨獲得治愈。
事實上，阿姨來複診時已經告訴症狀好轉很多，腰背部疼痛減輕了很多，腿疼也得到了緩解，頭暈、手麻的症狀更是完全消失，沒有病痛的折磨，實在令人感到心情愉悅。
在日常生活中，腰椎間盤突出的患者，需要注意以下5點：
1、避免長時間處于同一姿勢。久坐易造成腰背肌肉僵硬、痙攣，腰椎間盤負荷增加，導緻局部的累積性損傷，進而誘發腰椎間盤突出；久站會使得脊柱不正，容易引起腰肌疲勞，造成椎間盤受力加大，導緻椎間盤突出；
2、避免提重物或是抱孩子，腰部受力不均勻，往往會增加腰椎間盤突出的病理變化；
3、避免睡軟床和坐沙發，這會使得腰臀肌張力更高，腰椎間盤負荷更大，進而加重病情。因此，腰椎間盤突出症患者應睡較硬的床，床墊硬度以人躺在床上面不會凹陷變形，舒适為宜；
4、注意保暖，避免腰部受寒。腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤症狀加重或複發，因此選擇一個舒适的居住環境，也是很有必要的；
5、适當進行功能鍛煉，增強腰背部肌肉的力量，可以加強腰椎内在穩定性，可以預防腰椎間盤突出的發生：
（1）“飛燕式”——俯卧位，頭及四肢向上擡起
（2）“五點支撐法”——以頭，雙肘，雙腳為支撐點，将腰部向上擡起。
（3）“三點支撐法”——雙臂放于胸前，以頭，雙腳為支撐點，使全身呈弓形撐起。
腰椎間盤突出在日常生活中比較常見，疼痛等不适會困擾着人們，病情一旦達到嚴重的程度，真的會讓人感覺“痛不欲生”，一旦發現要盡早接受治療，平時也可以多做預防，避免病情加重。
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