産後瘦身絕對是所以寶媽，都在關注的問題了。
産後除了要保持營養哺乳媽媽，也少不了一些運動。
但你們知道嗎？有些水果也是可以起到減肥的作用哦。
山楂
山楂可以調節寶媽的胃口，幫助寶媽的消化，有利于身體的恢複，而且山楂含有大量的鈣，是幫助寶媽們補鈣的小助手。
此外，山楂還有活血散瘀的作用，産後媽媽可以适量的吃一些用于排除子宮内的淤血，緩解腹痛問題。
不過夏季的時候不宜多吃，容易造成上火。
蘋果
蘋果含有的營養元素比較多，其中包括維生素，礦物質，蘋果酸，果膠，細纖維等物質，可以幫助我們排除毒素和抵禦細菌，還可以調節腸胃的功能，，緩解中暑。
此外，蘋果還有降低血糖的作用，緩解妊娠高血壓、糖尿病、保持肝髒的作用哦。
紅棗
産後的寶媽們，多吃紅棗也是有好處的，紅棗不僅可以瘦身，還可以補充大量的鈣和鐵元素，是産後寶媽和寶寶預防貧血和骨質疏松的黃金聖品，很适合坐月子吃哦。
香蕉
香蕉可以調節腸胃功能，讓新生兒媽媽輕松通便，排除體内的雜質，預防便秘。
此外，香蕉還能讓新生兒媽媽安心安神，緩解疼痛不适的問題，提高睡眠質量，有效的預防産後媽媽和寶寶的貧血。
不過也要注意，香蕉屬于寒性水果，産後媽媽食用前最後熱一下，不要過量哦。
坐月子期間不能吃的水果有哪些？
1、熱性水果
一般來說，熱性水果不适合夏季坐月子的寶媽們食用，比如，山楂，荔枝，石榴等這些吃多了容易上火。
2、冰鎮水果
夏季，很多人都喜歡把水果放進冰箱再食用，冰鎮的水果太冷了，不适合新生兒寶媽吃，會幹擾母乳的質量，導緻寶寶拉肚子。
新生兒的寶媽在月子期間，還是應該吃一些常溫的水果。
3、涼性水果
涼性的水果是不能食用的，而且夏季的很多水果都是屬于涼性的。
比兔芒果，西瓜，梨子等等，産後的寶媽們不能過多的食用涼性的水果，會影響消化，還是降低奶水的質量，會讓寶寶腹瀉。
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