編者按

許多小夥伴平時會有照鏡子的習慣，看鏡子裡的自己時，我們會更多地注意自己的儀态表情、形體身材等等，而人體外在表現往往是體内健康狀态的反映，舌頭顔色的變化也可以反映出潛在的健康問題。那麼，您可曾注意到自己的舌色嗎？它會發生變化嗎？是否足夠健康呢？讓我們一起來了解一下，舌色裡的“乾坤”！

本期主要介紹内容

健康的舌色

不同舌色含義

哪些舌色适合去就診

讀舌

口腔健康小貼士

總結

對于舌頭，什麼顔色和質地是健康的？

• 舌頭是粉紅色的，可深可淺，上面還覆蓋着一層薄薄的白色舌苔。
• 舌頭頂部和兩側有許多乳頭。乳頭呈白色絲絨狀，肉質隆起，使舌尖保持粗糙。

幹貨！各種舌色含義幾何？

一些潛在的健康問題會使舌頭變色。這些問題有些會靠人體自身系統解決，有的則需要治療。

下面，我們将展示幾種舌色以及可能導緻該色的原因。

黑色

角蛋白的堆積會導緻舌頭變黑。角蛋白是存在于皮膚、頭發和指甲中的一種蛋白質。

根據遺傳和罕見疾病信息中心的說法，角蛋白的堆積會導緻舌頭變黑和多毛。角蛋白堆積的原因可能是：

• 口腔衛生不良，可能是由于不定期刷牙或刮舌造成的
• 最近或長期使用抗生素
• 吸煙和其他形式的煙草使用
• 正在接受或接受過放射治療
• 喝深色液體，如咖啡或紅茶，也會使舌頭變黑。
• 在極少數情況下，黑舌頭是由更嚴重的健康狀況引起的，如糖尿病或艾滋病。

重點來啦！黑舌有哪些類型呢？如果您的舌色相似或感興趣的話可千萬不要錯過哦！

黑舌有兩種主要類型：黑毛舌和假黑毛舌。每種情況都有不同的原因：

• 黑毛舌：舌頭的皮膚上覆蓋着一種叫做角蛋白的蛋白質。通常情況下，角質會随着皮膚細胞的脫落而脫落。然而，有時角蛋白會在舌頭上積聚。這會導緻舌頭看起來發黑和變色。醫生稱之為黑毛舌。
• 假黑毛舌：有些人可能會出現假黑毛舌。這是指由真菌感染、細菌感染或其他口腔疾病引起的黑色、毛茸茸的舌頭。

保持良好的口腔衛生有助于清除黑舌頭。人們可以嘗試：

• 定期用含氟牙膏刷牙
• 用刮舌器清除舌頭上的牙菌斑、細菌和其他碎屑
• 用溫鹽水沖洗口腔，以提高清潔度，減少不良味道和氣味
• 飯後刷牙，晚上刷牙後不吃東西
• 在舌頭上塗小蘇打或過氧化氫
• 多喝水以保持口腔清潔
• 多吃水果蔬菜，有助于清潔

白色

導緻白舌頭的口腔和衛生問題有以下方面：

• 用嘴呼吸或張嘴睡覺導緻口幹
• 不正确刷牙或使用牙線
• 不清理舌頭
• 脫水
• 口腔内有尖銳邊緣的刺激，如尖牙、牙套或假牙
• 經常飲酒
• 吸煙或其他形式的煙草使用

基本的口腔衛生對每個人來說都是必不可少的，但有些情況下，即使是那些非常愛護自己口腔的人，舌頭也會變白。其中包括：

原因一：真菌感染引起的，如口腔鵝口瘡。

得了口腔鵝口瘡的病人是十分痛苦的，他們的舌頭會變厚，并形成白色或紅色的斑塊，進而導緻吞咽或進食困難。

原因二：白斑（一種疾病）。

白斑是一種導緻舌頭和口腔粘膜上出現白斑或斑塊的疾病。這種情況導緻舌頭上形成白斑或斑塊，通常是吸煙引起的。醫生認為白斑是一種癌前病變，如果确診白斑，會建議患者進行活檢以排除惡性變。所以當發現自己舌頭變白時，最好去醫院檢查，醫生可以通過檢查來區分白斑和其他類似的口腔良性斑塊。

原因三：因為長有扁平苔藓（一種皮疹）而呈現白色。

紫色

由于血液循環不良或心髒病，舌頭可能會變紫！

紫色的舌頭也可能是川崎病的征兆。這是一種會引起血管炎症的罕見且嚴重的疾病！

紅色

舌頭變成紅色，并且凹凸不平，這可能表明：

• 維生素缺乏或猩紅熱。
• 部分藥物或食物過敏也會導緻舌頭呈紅色。
• 紅腫的舌頭也能顯示舌炎——舌頭發炎。在極少數情況下，這是川崎病的另一個症狀。

灰色

據國家罕見疾病組織稱，一種稱為地理性舌病的疾病會導緻舌上形成灰白色斑點。因為這些灰白色斑點之間會形成白線，使舌頭看起來像地圖，因而稱為地理性舌病。

濕疹也可能導緻這種顔色變化。2017年一項涉及200例濕疹患者的研究發現，43.5%的患者舌頭呈灰色或蒼白。

黃色

舌頭發黃通常是細菌生長的結果。口腔衛生不良和口幹都會導緻舌頭上的細菌過度生長。

而且，舌頭在變黑變毛之前可能會變黃。當乳頭變大，在舌頭表面捕獲細菌時就會發生這種情況。

在極少數情況下，更嚴重的健康狀況會導緻舌頭變黃。2019年的一項研究表明，黃舌頭可能是糖尿病的征兆。另一個可能的原因是黃疸。

橙色

當舌頭變成橙色時，導緻發黃的因素也可能是導緻發橙的原因，如口腔衛生不良或口幹。

某些抗生素和食物也會使舌頭變成橙色，比如那些富含β-胡蘿蔔素的食物。

綠色

舌頭可能因為細菌的堆積而變綠，其原因可能與黃色或白色的舌頭相同。在某些情況下，舌頭上會形成毛茸茸的綠色塗層。

藍色

舌頭上的藍色可能表明血液中缺氧或濕疹。血液中缺氧可能是由于：

• 肺部缺氧
• 血液病
• 血管病
• 腎病

血液中含氧量低是很嚴重的，所以，當發現自己舌頭變藍時，需要立即就醫！

敲黑闆了！！！

我們什麼時候應該去看醫生呢？？？

❖一些輕微的顔色或陰影變化是無害的。例如，喝一杯紅酒時，舌頭的顔色可能會改變。

❖但是如果沒有這些外部因素，則應該向醫生咨詢自己的舌色、形狀或大小的變化。

❖舌苔的任何變化都可能表明感染，需要治療。

❖當口腔水分水平發生極端變化時，需就醫。

毒舌or讀舌？？？

舌診是中醫的一種實踐活動。它包括從舌頭的外觀來評估整體的健康狀況。

醫生檢查舌頭的形狀、顔色、大小和覆蓋層，然後利用這些信息進行診斷。比如，短而薄的舌頭可能提示脫水。

福利來了，口腔健康小貼士

美國牙科協會推薦以下保持口腔健康的建議：

• 每天至少用含氟牙膏刷牙兩次
• 低糖健康飲食
• 每天刷牙
• 定期去看牙醫做檢查
• 避免舌頭或嘴唇穿孔
• 避免煙草制品

了解了這麼多，讓我們來總結一下今天的收獲吧！

舌頭顔色的變化是常見的，有些預示着潛在的健康問題。潛在問題的嚴重程度各不相同，有些需要治療！

健康的舌頭通常是粉紅色的，頂部和兩側有白色的覆蓋物。

當舌頭的顔色、形狀、大小或質地的變化持續幾天以上時，最好去看醫生哦！

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