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鈉鉀高的食物有哪些

生活 更新时间:2025-01-07 16:54:16

鈉鉀高的食物有哪些?通常高鉀低鈉的食物是指食物中鉀的含量高,鈉的含量低,通常五谷雜糧、薯類,及各種新鮮的蔬菜和水果是高鉀低鈉的食物1、高鉀低鈉食物的好處:高鉀低鈉的飲食對人體是有很大幫助的,可以消腫利尿,還能有效防止高血壓、心腦血管疾病的發生,在平常做飯的時候注意調整飲食結構,控制鹽量,就能夠提高鉀的攝入,減少鈉的攝入;2、哪些食物含鉀量高:生活中含鉀的食物有很多種,常見的水果含鉀都是比較高的,如香蕉、橘子、草莓等,它們中鉀的含量遠高于鈉的含量,除此外,還有大部分蔬菜,如紅薯、土豆、黃豆制品、菜花等蔬菜中鉀的含量也高出鈉含量的數倍以上,主食當中的一些谷物中鉀含量也高于鈉的含量3、但飲食結構還是主張多樣化,均衡化,今天小編就來說說關于鈉鉀高的食物有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!

鈉鉀高的食物有哪些(高鉀低鈉的食物)1

鈉鉀高的食物有哪些

通常高鉀低鈉的食物是指食物中鉀的含量高,鈉的含量低,通常五谷雜糧、薯類,及各種新鮮的蔬菜和水果是高鉀低鈉的食物。1、高鉀低鈉食物的好處:高鉀低鈉的飲食對人體是有很大幫助的,可以消腫利尿,還能有效防止高血壓、心腦血管疾病的發生,在平常做飯的時候注意調整飲食結構,控制鹽量,就能夠提高鉀的攝入,減少鈉的攝入;2、哪些食物含鉀量高:生活中含鉀的食物有很多種,常見的水果含鉀都是比較高的,如香蕉、橘子、草莓等,它們中鉀的含量遠高于鈉的含量,除此外,還有大部分蔬菜,如紅薯、土豆、黃豆制品、菜花等蔬菜中鉀的含量也高出鈉含量的數倍以上,主食當中的一些谷物中鉀含量也高于鈉的含量。3、但飲食結構還是主張多樣化,均衡化。

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