随着生活節奏的加快，人們的工作壓力較大，熬夜、失眠成為了常态，不能保證充足的睡眠時間和較高的睡眠質量，就會導緻第二天出現頻頻打哈欠、犯困的現象，為了維持第二天較高的工作效率，很多人選擇各種方式達到提升醒腦的目的，其中，喝茶或者喝咖啡是最為常見的提神方式。

喝茶的習慣源于中國，而茶文化則最早可追溯到神農時期，後來受到廣泛傳播。飲茶是有着諸多講究的過程，從種植茶葉到采茶再到繁瑣的制茶工序，最後化為濃醇厚重的茶香供人們享用，而這看似繁瑣的品茶過程卻恰恰是中國禮儀文化的體現，不僅如此，茶葉因為可以提神醒腦、解毒健壽受到諸多人的喜愛，也成為了不少人的習慣。友人來時，烹一壺清茶，談天說地好不痛快，當獨處之時，也能夠在沏茶品茶的過程中感受靜谧的時光。但是随着生活節奏的加快，人們更多是将茶作為提神醒腦的利器，而鮮少擁有閑情逸緻去細細品味茶中滋味。

除了傳統的茶葉之外，咖啡是另一個受人青睐的提神飲品。與茶葉不同的是，咖啡源于國外，由咖啡豆研磨而成，入口微苦，後味醇香。很多人将咖啡作為下午茶的标配之一，看作優雅的象征，咖啡廳也成為了不少人消磨時光的私密空間。而對于日常工作繁重的上班族來說，辦公高效的基礎就是擁有充足的精力，而無論是熬夜少眠還是午後犯困，一切疲倦隻需一小杯香濃的咖啡便可以解決，咖啡也因此成為了衆多辦公人員的日常必備。咖啡之所以能夠起到提升醒腦的作用是是因為，其中含有能使人大腦皮層興奮的咖啡因，促使大腦長期處于亢奮狀态。

在日常生活中，無論是學生還是工作族，為了讓自己在白天一直處于精神較佳的狀态，茶葉或者咖啡從不離手，甚至形成了依賴。那麼，長期喝茶或者咖啡對身體是否存在影響呢？哪種習慣相對健康一些呢？

喝茶對身體的影響。

喝茶能夠減肥。茶葉是哪怕健身減肥人士都不會拒絕的東西，喝茶可以起到清腸的效果，排解體内油脂，促進機體新陳代謝速率，從而達到降脂減肥的作用。既可以滿足味蕾的需求，又可以起到一定的減肥效果，而且還能傳承文化，這也是茶葉風靡全球的原因。

喝茶能夠降血脂。茶葉中含有一種叫茶多酚的物質，該物質能夠促進脂肪代謝，起到降低血脂的效果，并且茶中含有的纖維素還能夠促進腸胃蠕動和脂肪排出。

喝茶影響消化，導緻貧血。有些人喜歡喝高濃度的茶水，這種習慣是很不好的。茶對人體吸收鐵元素具有一定的影響，當飲入濃茶後，茶中大量的單甯酸會與鐵元素進行結合，影響到人體對鐵元素的吸收，因此極易導緻缺鐵性貧血症狀的産生。

喝咖啡對身體的影響。

喝咖啡能夠促進抗氧化。咖啡中含有一部分單甯酸，适量的飲用咖啡能夠對人體起到延緩衰老的作用，讓皮膚永葆青春活力。

喝咖啡引發骨質疏松。咖啡中含有較多的咖啡因，當大量飲入後，會加速鈉元素從身體的流失速率，進而影響到骨質的密度，造成骨質疏松。因此對于中老年人來說，應該盡量避免大量飲用咖啡。

無論是長期與茶水作伴，還是長期與咖啡成伍，雖然兩者都有較強的提神效果，但是當長期過量飲用後難免會對身體造成一定的傷害，正所謂“過猶不及”。因此，在日常生活中，飲用茶水或者咖啡一定要控制用量，與其通過外界物質來強制性的醒腦，不如早睡早起，養成健康規律的作息習慣，為身體護航。

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