孩子上課注意力不集中原因可多着呢！了解鈣鐵鋅的作用與功效幫你解決煩惱

孩子上課注意力不集中、精神不振，許多家長下意識就認為是孩子頑皮而導緻的。其實不然，這種情況很有可能是因為孩子缺乏了某種營養元素，你知道是哪一種營養元素嗎？本文帶你揭曉答案

孩子注意力不集中的原因

1.沒有充足的睡眠

對于孩子來說，充足的睡眠是很重要的，美國兒科學會建議，三到六歲的孩子每天的睡眠時間應該是12個小時左右，六到十二歲的兒童每晚睡眠要達到九到十二個小時[1]，因為要有足夠的時間讓孩子進入深度睡眠，這樣孩子的大腦才能夠得到充分的休息。如果睡眠時間不夠，第二天孩子就會出現注意力渙散、精力差的情況，在課堂上自然而然也會注意力不集中了。

2.日常膳食安排不合理

日常的膳食安排也會影響孩子的精神狀況，像是在晚上讓孩子吃一些油炸、甜品等食物，會加重孩子腸胃的消化負擔，嚴重的會讓孩子難以入睡，影響孩子的睡眠時間和睡眠質量，從而導緻了孩子的注意力不集中；在日常中常給孩子安排油膩、重口味的食物，日積月累有可能會傷害到孩子嬌嫩的腸胃，在孩子身體不适，這樣也會影響孩子的注意力。

3.缺乏鐵元素

鐵元素是人體中必不可缺的微量元素，它除了是人體中血紅蛋白的重要組成部分外，還參與了大腦神經發育，1-10歲是孩子大腦發育的關鍵時期，這些重要階段缺乏鐵元素會對大腦發育産生不可逆性損害[2]，所以當孩子出現注意力不集中時，很有可能就是缺乏了鐵元素。

在兒童成長發育過程中除了必不可缺的鐵元素外，還有鈣和鋅也對孩子來說很重要，鈣鐵鋅的作用與功效也影響着孩子健康成長。

鈣和鋅的作用與功效

鈣元素除了是人體骨骼的主要組成成分外，同時還是維持神經正常興奮性的必要元素，所以當孩子缺鈣時，不僅會影響孩子骨骼的正常發育，還會影響孩子的情緒。當孩子情緒不穩定時，也會影響孩子的注意力。

鋅元素是促進孩子生長發育以及調節腦細胞的重要元素，同時它還是維持孩子正常食欲的必要元素之一，因為鋅是構成人體味覺蛋白的主要成分。當孩子缺乏鋅元素時，食欲也會受到影響，變得挑食厭食，不能從日常食物中攝取足夠的營養物質，這樣也會影響孩子的注意力。

如何改善孩子注意力不集中

首先是要讓孩子擁有充足的睡眠和良好的飲食習慣，這樣有利于孩子大腦發育，注意力不集中的問題也會跟着得到改善。

其次是對于營養缺乏的問題，我們在日常的膳食安排中，可以多給孩子安排優質的肉蛋奶類食物，這些都是富含鈣鐵鋅元素的。但若是想要三種營養物質一次性同補，更好的選擇還是食用鈣鐵鋅口服液，這種營養補劑補充鈣鐵鋅更加方便高效。像是自然唯他老虎鈣液體鈣，既是專為兒童設計的專屬營養配方，又是鈣鐵鋅同補的優質産品，非常值得家長選擇。

相信閱讀完本文，家長們對于孩子注意力不集中的情況，也有了新的認識，出現這種情況，不能僅僅把它歸咎于孩子的性格問題，日常的生活習慣和身體的營養需求也都有關系，相信家長了解完改善注意力的方法與鈣鐵鋅的作用與功效後，能夠更好地幫助孩子恢複注意力和精神情況，讓孩子有一個良好的精神面貌。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!