當自己心情不好的時候怎麼辦?做自己享受的事情聽起來比較模糊其實意思就是你可以回顧自己之前的行為,當在做某件事的時候,如果覺得是在享受,感覺很愉快,而不是帶有功利性的目的,比如應付任務等,那麼這件事情就算簡單來說,愛好也就是其中一類 ,今天小編就來說說關于當自己心情不好的時候怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!
做自己享受的事情聽起來比較模糊。其實意思就是你可以回顧自己之前的行為,當在做某件事的時候,如果覺得是在享受,感覺很愉快,而不是帶有功利性的目的,比如應付任務等,那麼這件事情就算。簡單來說,愛好也就是其中一類。
冥想或做一些其它的精神練習(如禱告)有精神生活的人一般都比較開心,冥想或禱告脫離現實環境,在精神上獲得重生,會使身心愉悅。學會冥想,找一個相對比較安靜的地方,慢慢的坐下來,深呼吸,将頭腦中的煩惱一掃而清,想象自己在一個非常惬意的環境裡做着非常愉悅身心的事,讓自己的整個身心放松下來,如此往複,非常有助于自己的情緒調控。
閱讀或者看一期非常有意思的電視讀一本書,或看一期非常有意思的電視能讓你暫時忘卻煩惱,抛卻其它不開心的事情,因為沉浸在書本裡也好,電視中也罷,注意力就會被分散了,頭腦中也就不會去想一些雜七雜八的東西了,這也是一種調節心情的好方法。
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