消化系統保持功能良好，在飲食過程中食物獲取，自然順利消化，營養物質也被人體吸收。
但是，多種不良習慣會增加腸胃疾病的發病率，一旦腸胃功能失常，會有胃口下降，消化不良等情況，而經常性的消化不良不可小看，排除常見的疾病，還要了解哪些因素會引起，盡早解決。
大多數人在消化不良時第一反應就是疾病出現了，會經過詳細檢查了解病因，後續去治療來改善，但是，并非所有的消化不良都是疾病在發展，還可能和其他因素有關，例如長時間的精神壓力過大，有這種情況會帶來負面影響。
生活節奏越來越快，如果沒辦法适應，在這個高壓的環境中情緒總是波動，處于焦慮，緊張的狀态，容易生氣，久而久之會影響神經功能，還會造成腸胃功能的紊亂。腸胃無法保持正常狀态，消化速度變慢了，通常會消化不良。為了健康着想，應該情緒保持穩定，良好的心态保持着。
有的人消化不良是因為長時間缺乏鍛煉，要讓腸道蠕動速度快，蠕動能力提高，應該有足夠的時間運動。在鍛煉身體時不僅增強體質，還能讓代謝，循環保持良好，進而積累的代謝廢物排洩掉。
當然，在運動量充足的調節下可以促進消化，避免食物在腸胃堆積而消化不良，本身有調節腸道功能的作用。
如果習慣性久坐，安逸的生活會呈現亞健康狀态，久而久之消化不良這種情況就會出現。應該根據身體的情況循序漸進去運動，鍛煉方法恰當對健康有好處。
部分人消化不良并非疾病出現，而是不正确的飲食行為影響機體健康。要保養好身體，應該飲食規律且有節制，選擇适合自己類型的食物提供營養物質，當然，還要避免暴飲暴食，大量攝入食物。
有的人在吃飯的過程中狼吞虎咽，快速且大量獲取食物，總是吃太飽，胃部消化壓力增加，後續容易消化不良。為了保持機體健康，應該飲食調節好，在吃飯的過程中細嚼慢咽，那些難消化的食物不要獲取過多。這些注意要點掌握了，自然越吃越健康。
經過上述内容分析，可以發現許多因素會影響消化，排除疾病之外應該适當運動、調節好情緒、飲食健康，消化良好後自然營養物質快速吸收。
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