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晚上吃哪些食物會睡不着

生活 更新时间:2024-12-22 23:30:09

晚上吃哪些食物會睡不着?咖啡因:咖啡因會刺激中樞神經,導緻難以入眠,或影響睡眠質量,下面我們就來聊聊關于晚上吃哪些食物會睡不着?接下來我們就一起去了解一下吧!

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晚上吃哪些食物會睡不着

咖啡因:咖啡因會刺激中樞神經,導緻難以入眠,或影響睡眠質量。

酒精性飲料:酒精會影響維生素B1的吸收,長期下來,将使體内缺乏維生素B1。

巧克力:巧克力含有奶酪胺,會刺激腎上腺素分泌,影響睡眠的。

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