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走出三大誤區正确認識酵素

圖文更新时间:2025-01-12 10:40:24

酵素功效很多，減肥、養顔、調節内分泌等，很多閨蜜都知道，正在用的閨蜜也都明白酵素的奧妙。

但怎麼使用才能讓酵素的效用最大化？很多閨蜜卻不知道。

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）1

今天，咱們就來普及一下科學服用酵素的12個小技巧，全是幹貨，往下看吧！

1、酵素飲用量，飲用量沒有很嚴格要求，每次10~50ml均可，根據個人需要，量大效果加快，量小也可日常保健；

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）2

2、早晚空腹飲用酵素，可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建議空腹）；

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）3

3、加入40℃以下的涼開水沖飲，能接受涼水也可加涼水或冰水，加5-25倍的水，根據個人需要或口感酌情添加；

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）4

4、也可選擇多兌水稀釋，随身攜帶，全天飲用，代替日常飲用水補充；

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）5

5、酵素裡面的菌類在18℃—25℃之間最為活躍，因此飲用時最好在這個溫度内飲用，冰水或涼開水對酵素活性影響不大，但超過45°C，高溫會殺死菌類，加熱過的酵素就沒有食用的意義了。

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）6

6、對于有高血糖的人來說一次不宜飲用太多，盡量多兌水稀釋飲用。

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）7

7、瘦身，每餐前1小時和臨睡前半小時空腹溫水沖飲，可配合适當運動，效果明顯。

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）8

8、飲用後注意食物的攝取，盡量自己有意識地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使勁地喝酵素的話，那相反是會胖的。

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）9

9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同樣會降低菌類的活躍度

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）10

10、想變漂亮，每天餐前30分鐘空腹溫水沖服，每天2次。因為皮膚新陳代謝很快，大約1月臉上就會變得白皙有光澤。

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）11

11、在飲酒前後溫水沖服。可減少血液裡的酒精，經胃腸代謝，減少酒精進入肝髒，可護肝，防宿醉，緩解頭痛。

走出三大誤區正确認識酵素（酵素最正确的使用方式）12

12、酵素不是藥品，隻是輔助身體調節的作用，飲用時不能急功近利，需要長期使用

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