牛奶和蜂蜜是我們生活中比較常見的食材，但是很多人會擔心，這兩種食材能不能一起食用。下面，不妨讓我們一起通過文章内容好好的了解，看看牛奶加蜂蜜好嗎?具體的牛奶加蜂蜜的作用都有哪些!

　　牛奶加蜂蜜好嗎

1、牛奶裡是可以加蜂蜜一起食用的，不會出現營養成分流失和不利于人體吸收的情況，牛奶中加蜂蜜一起食用，可以起到一定的止痛功效，特别是女性的經期腹痛，效果最為明顯，大家在月經期間可以在每天晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，就能讓痛經症狀和小腹墜脹的感覺明顯減輕。

2、牛奶裡能加蜂蜜一起食用，兩者一起食用時，對身體還是大有好處的，因為牛奶中有大量鉀，而蜂蜜中則有大量的鎂存在，這兩種物質都可以起到營養神經和調節心理與情緒的作用，把牛奶加蜂蜜食用時，不但可以讓身體吸收到大量的維生素，也能促進身體對鈣質的吸收，減少緊張和焦慮等症狀的出現。

　　牛奶加蜂蜜的正确喝法

牛奶裡可以加蜂蜜一起食用，但是也要注意食用方法，如果你有喝熱牛奶的習慣，可以把牛奶放在微波爐中加熱一分鐘，取出後不能立即加入蜂蜜，應該等溫度降麼适合飲用時再調入蜂蜜，如果是飲用常溫下的牛奶，就可以直接把蜂蜜加入進去調勻飲用。這麼做的原因就是蜂蜜遇高溫後活性成分會大量流失，人們食用以後也起不到應有的作用。

　　牛奶加蜂蜜的好處

在日常生活中有很多食材的營養元素都很高，因此我們在吃的時候，也都是要适量，不要吃的過多，這樣很容易造成身體負擔，那純牛奶加蜂蜜會怎麼樣呢，我們都知道，牛奶的營養價值很高，而且在補鈣上，有着很好的效果，那蜂蜜的蛋白質元素也都是很豐富。

那麼，牛奶加蜂蜜的好處都有哪些呢?這首先要對這兩種食材有一個具體的了解，這樣在喝的時候，才會知道對于身體健康都會有着哪些作用，又或者是危害。下面趕緊了解看看。

早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預防便秘，一杯牛奶則能強壯骨骼、養胃暖身，而在牛奶裡加勺蜂蜜，能起到最佳的營養互補。蜂蜜作為單糖，含有較高熱能，可直接被人體吸收;而牛奶盡管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面，可以讓人整個上午都精神十足。

而且，牛奶和蜂蜜中都含有豐富的礦物質，二者的分子結構不會相互抵抗，而是能很好地結合，有效提高血紅蛋白數目，并産生酵素來分解體内有害菌，增強免疫力，起到活化細胞的作用。

但如果你隻喝蜂蜜 牛奶，胃裡沒有其他東西，那牛奶會直接從胃到小腸，喝了等如白喝，建議你早上再吃一片全麥吐司或者蘋果，營養比較全面，全麥面包和蘋果的纖維可以幫助腸髒運動，加速大便和毒素的排出，對“瘦肚”和“美顔”有一定的幫助。

相信，以上的内容也會讓大家對于牛奶加蜂蜜有着一定的了解，事實上，牛奶和蜂蜜都具有自己獨特的營養價值，有些時候，兩種食材的确不能随便混淆，而如果你配對成功，那麼，對身體健康還是會有一定的好處哦!

　　牛奶加蜂蜜的作用

　　牛奶加蜂蜜消除痛經之苦

為什麼如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐?得益于兩種礦物質--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。

保持大便通暢。因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

除此之外，在經期的時候，我們也要記得保持精神上的愉快，不要過分的勞累、或者心情上的緊張，因為心理上的壓力會加重子宮的收縮程度，對于緩解痛經并沒有任何的益處。

經前3-5天内飲食，宜以清淡易消化為主。經期内，适當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　被牛奶稀釋的蜂蜜有助于治療兒童貧血症

研究專家認為，患貧血症的兒童在20-30天的時間裡，每晝夜食用被牛奶稀釋的花蜜100-150克，會收到很好的治療效果。患者血液内的紅細胞和血紅蛋白含量提高，病人的頭暈和疲勞症狀消失，睡眠更好，氣色改觀，貧血症治愈。蜂蜜和牛奶中都含有醫治貧血症的鐵等礦物質。蜂蜜的顔色愈深，所含的礦物質就愈多，治療兒童貧血症效果就更好。

　　自制牛奶加蜂蜜面膜

牛奶含有豐富的維生素B族，能起到很好的滋潤作用，而蜂蜜不但具有美白的效果，還能改善皮膚幹裂。

　　結語：牛奶和蜂蜜都是比較滋補的食物，在日常生活中，将二者很好的利用，有利于我們身體健康。所以，很多時候，不要擔心兩種食物的碰撞會有不利的影響，通過上文，你就會發現牛奶加蜂蜜，不但對健康有利，還能有助于美容哦!

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