春天是養肝的季節，咱今天就來聊一聊肝。都說“胃是喇叭，肝是啞巴”，胃生病了，我們都能明顯感覺到，但肝髒出問題就不一樣了，它痛感神經不敏感，我們往往很難及時發現，以至于小病拖成大病。不過，隐匿歸隐匿，肝病來臨時，總會留下一些蛛絲馬迹。比如晨起幾個不起眼的表現，可能就是肝在向你求救，千萬别不當回事！

晨起4個表現，說明肝出問題了！

晨起口苦、口臭，嘴裡有腐臭味早上起來，嘴裡有點異味實在是太正常了。

一覺醒來會覺得口苦，是因為睡覺時随着呼吸、排汗，人體損失了不少水分。如果有吸煙、喝酒、熬夜等壞習慣，這種感受會更加明顯。但要是沒有不良生活習慣，仍長時間出現口苦的症狀，那就要警惕了！這種口苦可能與膽汁的代謝異常有關，常見于肝、膽炎症。另外，持續性的口苦，還可能與一些胃腸道疾病、内分泌疾病（如糖尿病、甲亢等）有關。再說口臭。

九成病理性口臭是口腔問題引起的，但也有一些其他的疾病會引發口臭，比如肝病。肝髒受損時，血液中的兩個元素氨和尿素氮的含量會增加，從而導緻口臭，這種口臭會帶有比較明顯的腐爛味。所以，在排除口腔問題後，如果發現自己口臭還是很嚴重，就要特别留心是不是肝髒出了問題。

尿黃晨起第一泡尿，顔色往往偏黃，尿騷味也比較重，這是因為一夜沒有喝水，導緻尿液濃縮，喝水後，尿的顔色自然會變淺。

如果喝水後沒有改善，那麼首先要排除是否是食物、藥物造成的。比如吃太多柑橘、胡蘿蔔，或者服用了痢特靈、中藥大黃、B族維生素等藥物，都可能導緻尿液變黃，這些情況也無須緊張。但是，如果沒有明确原因，尿色持續發黃發棕、呈濃茶色，并且還伴有臉色發黃、上腹不适等症狀，那就可能是你的肝或膽出問題了，一定要盡早就醫！

難以消除的疲憊感當代人工作繁忙，熬夜晚睡是家常便飯，所以對很大一部分人來說，早晨起不來床、醒後又累又困，是很正常的現象。但要是經過了充分的休息，還是每天都感覺疲憊無力，那就要多留個心眼了！持續的疲憊、乏力、頭暈、低燒，以及短時間内體重也會急劇下降（尤其是一個月内體重下降超過10kg），都有可能是肝癌早期的信号，千萬别大意。

鼻腔和牙龈反複出血晨起發現自己的鼻子、牙龈出血，廣東人的第一反應可能就是“上火了”！

殊不知，鼻腔和牙龈反複出血，還可能是提示血液疾病（電視劇經常出現的白血病），更有可能是肝癌的信号！肝功能受到損害後，肝癌的病人可能會出現出血傾向和貧血，比如鼻腔、牙龈出血、嘔血、黑便等。因此，如果發現不明原因的鼻腔、口腔出血，最好還是檢查一下肝，以免拖成大病。

說完了肝病的一些早起信号，下面我們再來簡單說說春天應該如何養肝——

4個養肝小訣竅，把肝養得好好的1. 少喝酒喝酒傷肝，大家應該都知道。酒精代謝産生的乙醛在體内積累，會導緻肝髒損傷和炎症，引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最終引發肝癌。2. 吃魚要煮熟吃淡水魚生很容易感染肝吸蟲，嚴重感染者晚期會出現肝硬化、腹水，甚至引發肝癌。所以，淡水魚一定要徹底煮熟再吃。

3. 不亂吃藥俗話說“是藥三分毒”，藥沒吃對，首先毒的就是肝髒。絕大多數藥物要經肝髒代謝，不論西藥還是中藥，務必遵照醫囑和說明書服用，切忌亂買亂吃。4. 減減肥，保持健康體重肥胖人群的脂肪肝發生率在50%以上，尤其是軀幹肥胖者（也就是通常說的“啤酒肚”），發病率更高。肝髒脂肪超标，可能引發炎症，導緻肝細胞受到破壞，久而久之就可能發展為肝硬化，甚至導緻肝癌。

本文配圖均來源于壹圖網。

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