不知道大家有沒有睡到半夜，突然醒來的經曆，很多人半夜醒來之後會發現口幹舌燥，很多人以為是身體缺水導緻的。

如果身體長期出現這種情況，不一定是缺水導緻的，有可能是其他的原因或者是身體出現的一些疾病引起的。導緻這種情況的禍根已揪出，大家不要大意了。

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睡到半夜，容易“口幹舌燥”是咋回事？強調：禍根已揪出，了解下

缺乏維生素B族

維生素B族是身體不可缺少的一種營養成分，在體内無法自行合成，必須依賴每天進食來給身體提供需求，維持正常的生理活動。

維生素B族可以促進身體的新陳代謝，如果體内缺乏了維生素B族，就會在半夜醒來的時候出現口幹舌燥的問題。

口腔疾病

如果患有口腔疾病也會在半夜醒來的時候感到口幹舌燥，這是因為口腔當中的病毒會對口腔腺體帶來影響，抑制唾液的分泌。

如果不注意口腔衛生，也會讓口腔當中滋生很多細菌，破壞口腔中原有的環境，甚至會引起牙周炎，智齒牙疼等。所以想要身體健康，避免口臭和口幹，就要注意清潔口腔，避免口腔疾病的發生。

糖尿病

血糖升高是糖尿病患者最明顯的症狀，體内的血糖升高，大量的葡萄糖堆積在細胞外液當中，會影響到滲透壓，患者就會出現口渴的症狀。

如果水分的攝入量充足，但是經常半夜裡口幹舌燥，那麼就有可能是糖尿病引起的，二型糖尿病患者大多都有肥胖的表現，肥胖會導緻睡眠時舌頭堵塞氣孔，也會造成口幹舌燥。

肝病

晚上睡覺時，如果半夜醒來出現口幹舌燥的現象，有可能是肝髒出現了問題，肝髒能夠促進膽汁的排出參與食物的消化，如果肝功能下降，膽汁會出現逆流的問題。

除了半夜醒來口幹舌燥，還會伴随着睡眠質量下降，此事要引起重視，及時去醫院檢查治療，避免錯過最佳的治療時機。

甲亢

半夜醒來如果總是感覺到口幹舌燥，喝水之後不能得到緩解，也有可能是甲狀腺機能亢進導緻的。

這類患者的激素代謝率會增加，所以會有口幹舌燥的問題，同時還會伴随着渾身疲憊乏力，心跳加速，脾氣暴躁等情況，此時要引起重視。

幹燥綜合征

幹燥綜合征屬于一種免疫性疾病，口幹眼幹是最明顯的表現，在早期的時候患者還會感到唾液不足，口中發黏等，甚至會出現吞咽困難的情況。

這類患者在半夜醒來的時候也會有口幹舌燥的表現，這是因為分泌唾液的腺體被免疫細胞破壞導緻唾液分泌量減少，但其實體内并不缺水。

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如果出現口幹舌燥的現象，應該怎麼去緩解這種症狀呢？

及時補充水分

如果是因為缺水導緻的半夜口幹舌燥，是跟平時喝水過少有關系此時要及時給身體補充水分，才能維持身體的正常運轉，成年人每天要保證喝8杯水，能夠緩解這種現象。

合理飲食

想要緩解口幹舌燥，要保證合理飲食，一日三餐要按時吃，尤其是早餐，不要忽略了，吃早餐時還要注意營養搭配，晚餐盡量少吃點，吃七分飽就可以。

在飲食上要注意葷素搭配，建議偶爾吃點五谷雜糧，少吃油膩的食物，因為這種食物會加重腸胃的負擔，引發便秘的問題，可以多吃蔬菜和水果。

樂觀心态

出現上火的問題和情緒有一定的關系，如果經常易怒，暴躁，會加重上火的症狀，導緻口腔潰瘍的問題。

想要避免身體上火，就要調整好自己的心态，學會釋放壓力，保持樂觀的心态，有助于體内髒器的穩定，促進身體的健康。

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