相信有不少女生會遇到這樣的問題，出門前化好了美美的妝，但是一照鏡子總感覺不是很滿意，感覺臉部腫腫脹脹的，化妝也沒有打造出v字臉。你有沒有想過，可能是因為前一天沒有休息好，熬夜、早起這些問題導緻的。

還有一個問題就是當我們一直處于面無表情的狀态時，面部的肌肉得不到放松就會顯得僵硬，長期下來就會導緻我們的臉變大。誰不想擁有年輕貌美，滿臉的膠原蛋白呢。

你有聽過臉部瑜伽嗎？它是通過調動面部的肌肉維持皮膚緊緻，緩解衰老，有效促進血循環。女性在抗衰老這方面投資很多，相比打瘦臉針、在臉上動刀子價錢昂貴不說還不一定能達到心裡的預期，臉部瑜伽的好處就是不用花錢就可以讓臉部變小變年輕。也許你不了解臉部瑜伽，但是也沒關系，臉部瑜伽在逐漸普及。

如果你已經到了中年齡階段，每天花30分鐘練習臉部瑜伽，2個月後你會看到顯著的變化，比如你的臉變飽滿了，皺紋也淡化了，看起來比以前更年輕。除此之外，通過臉上部位的運動，對于緩解肩頸疼痛是很有效果的。

這樣你對臉部瑜伽是不是更好奇了呢？下面小編就教大家一組臉部瑜伽，瘦臉瘦下巴，緊緻面部淡化皺紋、腫脹，可以讓你的臉看起來更年輕哦！

1淡化頸紋

擡起脖子，目光向前看，并将頭部向後傾斜。輕輕地将手指往脖子上方往下滑動，當手指觸碰到鎖骨時，在這裡停留一會。提升下巴并且抿住下嘴唇下嘴唇，重複5次。

2緊緻下颌

繼續保持頭部向後仰，擡起下巴，嘴巴閉緊将下唇向外挺，重複多次。讓你的下颌分明，緊緻面部線條。

3消除法令紋

用嘴唇包住牙齒，做"O"型的表情，做出微笑的表情，注意不要露出牙齒。在"O"型與微笑之間輪流重複8次。

4緊實臉頰

深吸一口氣屏住呼吸，将空氣留在口中，撅起嘴巴，鼓起腮幫子兩頰交替鼓起8次，呼出氣體，重複動作。

5放松眼部肌肉

将你的手指放在眼睛上面和下面，做一個v形，你的眼睛在中指和無名指之間，食指和中指在眉毛上，無名指和小指在眼睛正下方。在這裡開始，用手指輕輕地上下拉伸眼睛周圍的皮膚，靜止一會兒，然後回到開始的位置。重複練習30秒。

6塑造挺翹鼻子

握緊拳頭，放在上唇上方，食指應該在鼻孔的正下方，開始輕輕地拉伸鼻子下面的皮膚，保持一會，然後回到最初的位置。同樣，連續做相同的動作30秒，完成練習。

結束語

這組臉部瑜伽大家都get到了嗎？臉部瑜伽不需要任何工具，沒有複雜苦難的動作，就能教你如何變美。也許動作做起來不是很美觀，可是卻非常的有效果哦！不妨試一試，做完這組臉部瑜伽，你不會馬上看到效果，但是當堅持一個月以後，讓你會看到圓臉變成v字臉，擁有緊緻美麗的肌膚。

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