影響懷孕的七大因素影響備孕?現在越來越多的婚後夫婦，在生育上更加重視優生優育，為此備孕和孕期保健的概念日益深入人心如何在此階段，系統全面地調養好自己的身體，生一個健康聰明的寶寶下面就備孕及孕期生活方面應注意的一些常識給大家介紹一下：，今天小編就來說說關于影響懷孕的七大因素影響備孕?下面更多詳細答案一起來看看吧!
現在越來越多的婚後夫婦，在生育上更加重視優生優育，為此備孕和孕期保健的概念日益深入人心。如何在此階段，系統全面地調養好自己的身體，生一個健康聰明的寶寶。下面就備孕及孕期生活方面應注意的一些常識給大家介紹一下：
NO.01
多吃魚蝦、山藥
因為它們具有補腎、調先天精氣之作用，可增加受孕機率。
NO.02
充足的睡眠
可消除疲勞，産生新活力，提高免疫力和抵抗疾病能力，使人身心更健康。
NO.03
攝取營養豐富飲食
食物種類要多樣化，葷素菜兼備、粗細糧搭配。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)、易過敏的食物，不要暴飲暴食。
NO.04
調整作息時間
起床、睡覺、運動、上班、工作、生活盡量規律化。
NO.05
補充葉酸
懷孕、生育,會使女性營養及維生素缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一。葉酸還可幫助胎兒神經管發育，減少胎兒畸形。
NO.06
補碘
女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，重度缺碘有5%，而重度缺碘孕婦會導緻流産。所以，補碘從懷孕前就要開始。
雖然大家炒菜都是用碘鹽，但很多人都習慣在炒菜過程中放碘鹽，導緻碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。 正确的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海産品補碘。
NO.07
增強防輻射意識
建議女性從孕前就開始穿防輻射衣。在工作和生活中，雖然穿了防輻射的衣服，但對使用的電器還要有所防範，盡量少用，并保持一定距離。需要長時間使用時，要每隔一段時間休息一會，并保持室内空氣流通。
備孕及孕期女性隻要認真做好以上幾件事情，相信身體會調整到生兒育女最佳狀态，好孕圓夢一定眷顧你。我是你是@孕育健康知識百科，有問必答，歡迎留言或私信！你的三連擊（點贊，收藏，轉發）就是我們創作好文章的源泉！
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