茶在我們中國的曆史特别的悠久，我們不管是泡茶、品茶還是說茶具，都有很深的學問。在古代的時候，人們對于茶的追捧也非常高的，尤其是一些文人墨客，特别喜歡品嘗世界各地的茶。即使是在現代，也有很多人特别喜歡喝茶，包括一些在辦公室上班的人平時不管喝不喝茶，都會在櫃子裡面備上幾罐茶葉，以備不時之需，這是因為這些茶不但喝起來味道比較清香，而且對我們身體健康來說也是非常有好處的。但是，我們都知道茶喝多了很容易導緻我們失眠，因為茶中含有大量的咖啡因。那麼你就可以嘗試一下這種，希望看完這篇文章的你，對于喝茶有更多的了解和認識。

【1】改善失眠的洋甘菊

在日常生活中，我們經常聽到有人說菊花茶，菊花在我們日常生活中也特别的常見，是一種很常見的一種茶類，當我們平時上火的時候就喜歡喝一些菊花茶，能夠很好的幫助我們清熱敗火。但是，你聽說過洋甘菊嗎？在日常生活中，如果我們能夠适量的喝一些洋甘菊茶的話，就可以很好的幫助我們改善睡眠，因為洋甘菊所富含的一些營養物質有舒緩情緒的作用，在我們感覺特别焦慮無法安睡的時候，喝上一杯就能夠很好的幫助我們平複情緒。最重要的是，如果我們平時在吃完飯後，适量的喝一些甘菊茶，還可以幫助我們消化，對身體健康也是非常有幫助的。

【2】抗氧化的綠茶

綠茶在我們日常生活中也特别的常見，主要因為它的茶湯是碧綠色的，所以被稱之為綠茶，它也是一種沒有經過發酵的一些茶，含有非常豐富的兒茶素和茶多酚，對于我們的身體健康是非常有幫助的。不但可以幫助我們抗炎殺菌，還可以幫助我們增強身體新陳代謝的能力，提高身體的免疫力，尤其是它所富含的一些營養物質，還可以幫助我們抗氧化，避免一些自由基對身體造成一些傷害。所以，在日常生活中，我們一定要适當的喝一些綠茶，尤其是一些上了年紀的人。

【3】治感冒的生姜茶

生姜茶在中國非常的常見，因為我們都知道将有暖身的作用，每當我們外出身體受寒或者說不小心淋雨的時候，就喜歡回家煮一些生姜茶，會讓我們感覺身體特别的溫暖。這種做法在古代就有了，一直流傳在現在，因為方法比較簡單，而且效果也比較好，所以要在日常生活中也特别的受人們歡迎，這種方法也是廣為人知的。除了能夠幫助我們溫暖身體，預防感冒之外，對于一些妊娠期的女性來說，同時也可以适量的喝一些生姜茶，能夠很好的幫助我們緩解孕婦的情況。

簡而言之，在日常生活中，常喝以上這三種茶，對身體健康是非常有幫助的。尤其是洋甘菊茶能夠很好的幫助我們平複情緒，在一定程度上，也可以幫助我們改善失眠的症狀。

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