含葉酸的水果?葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富以下新鮮水果均含有豐富的葉酸：主要有：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等，下面我們就來聊聊關于含葉酸的水果?接下來我們就一起去了解一下吧!
葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富。以下新鮮水果均含有豐富的葉酸：主要有：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
猕猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素，胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發育；豐富的VC和VE能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。此外，猕猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。由于葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）為好。
梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素。
桃的營養豐富，主要在于含有多種維生素、果酸和多種微量元素，特别是含鐵量較高，缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。但是桃子雖然營養美味，但是要适量食用，否則容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
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