【減肥吃水果有講究，此6種水果熱量較高，食用過多小心脂肪堆積】
很多人認為吃水果可以幫助減肥、瘦身，但你知道如果沒有節制吃的話，血糖可是會飙升的喔，因為水果内含糖分很高，吃過量的話身體的代謝可能會出現問題，嚴重更會導緻糖尿病，别讓一堆疾病找上門。各式各樣的水果不僅能滿足你的味蕾，更藏着身體所需的營養。水果雖好，卻并非适合所有人。你喜歡的水果，很有可能不适合你，中招的人隻能忍痛割愛了。哪幾種水果有“副作用”？
西瓜
西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個瓜，等于吃了兩碗米飯！夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發胖。
榴蓮
榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經痛，産後婦女補養身體也很好。但是榴蓮控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路裡相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路裡!榴蓮含有豐富的蛋白質、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會長胖的，糖尿病者更不應該進食。
龍眼
每100克桂圓幹中就含有26.9克的水分，5克蛋白質和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量，由此看來，龍眼也屬于高熱量水果之一，雖然沒有幹桂圓那麼高的熱量，但吃多了一定會讓人發胖的。
荔枝
荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當于喝一口糖水。荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。
牛油果
牛油果學名叫鳄梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕發胖的人切莫多吃了。
椰子
椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子裡還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。可是你知道嗎，椰子的熱量是354卡路裡，而且椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心髒病病發及中風風險。
水果雖是健康食物，但減肥期間食用，要講究恰當的時間和方式，更要學會如何挑選合适的，才能讓它們發揮出減肥的功能。
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