哈喽，大家好～如題，今天我們來說說牙齒的事兒。從小就超級愛吃糖、牙齒不好的我，這幾年看牙齒可是花了幾萬塊，索性現在牙齒牙龈都很健康。

丫頭算是很幸運的，遇到一位技術和醫德都讓人敬佩的牙科大夫，不管是拔智齒，還是做根管，過去兩三年治療牙齒基本上沒怎麼疼過。今天，我們不說治療牙齒的過程，分享下我自己從牙醫那兒了解到的日常牙齒保健，非常重要，含淚提醒大家一定要仔細看完！或許未來就能給你省下來萬把塊，畢竟看牙真的很貴～

1、改變自己的觀念

俗話說，病從口入，牙齒的好壞與全身的健康密切相關。有數據顯示，90%的中國人有牙周疾病，但是治療的不足10%。很多人都覺得自己能夠給自己看病，曾經我也是。牙疼就總以為是上火，想着過幾天應該就好了。如果你也有這種情況，請立即去醫院檢查，牙疼隻是一種表象，導緻牙疼的原因有很多種。因此遇到牙齒問題萬萬不能拖，越拖越貴，自己還受罪，需要盡快治療。

2、刷牙不要敷衍

清潔牙齒，也就是早晚刷牙的時候，一定要清潔徹底。什麼意思？很多人刷牙隻刷牙齒表面，牙齒和牙龈交界的根部、牙齒内側基本都不會清潔。清潔不徹底的結果就是大量的細菌和食物殘渣組成牙菌斑，用不了多久就在你的口腔裡四世同堂了。如果每天都這樣，你的牙齒能健康嗎？

網絡上也有很多各種刷牙的方法，Bass刷牙法等等，感興趣可以去看看。學會正确的刷牙方法，每天保持至少早晚刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘。至于牙刷的選擇，小頭軟毛的牙刷相對來說清潔起來更方便。現在很火的電動牙刷，這個就見仁見智，自己根據情況選擇。

3、吃完東西，必用牙線

牙線對于我來說已經成了每天必不可少的工具。而且每次去看牙醫，他一定會提醒我用牙線。很多人會說，用了牙線牙縫不是變大了嗎？其實，你牙縫本來就那樣，隻不過平時食物殘渣藏在牙縫中間，就顯得牙縫沒那麼大。隻要用過一次牙線，你就會知道每次吃完東西，你的牙縫中間會有多少殘留下來的食物。

到現在，我每天用牙線的習慣也保持了好幾年，牙縫沒有變大，反而牙龈越來越健康。大家可以去商店或超市購買，我一般在屈臣氏幾盒幾盒買。如果開始不知道自己适合哪種，就多試試，找到自己順手的。隻要是能夠把牙縫中間的食物殘渣弄幹淨就好。這裡我說的是牙線，不是牙簽。

現在每天出門，随身也都會帶着便攜式牙線，之前和朋友聚餐，飯後給他們牙線，竟然還被他們嘲笑我活得太精緻。唉，隻有經曆過才知道牙齒健康多重要。

每次吃完東西，用了牙線之後，一定要記得漱口，多漱口、勤漱口，用清水漱口即可。漱口水不同的品牌抑菌的效果不一樣，大家根據自己情況選擇，有些品牌的漱口水在一定程度上會改變口腔的菌群環境，不建議每天使用。至于現在刮風很大的水牙線，其實本質就是牙線 漱口的功能，用不用，還是得自己衡量。

4、洗牙

洗牙其實就是潔牙，過去幾年我自己都是半年洗一次牙，現在基本上定期檢查牙齒，保持半年或一年洗一次牙。對于潔牙很多人有誤區：

潔牙就是牙齒表面洗幹淨？

潔牙根本是清除牙結石和牙齒表面沉澱的色素，是需要把每顆牙齒的每個面、以及龈上部分龈下部分都清潔幹淨。很多團購潔牙基本上二三十分鐘就清潔完畢，這樣的清潔其實不徹底的。大家還是需要選擇靠譜的牙科大夫。

潔牙很疼？

一般情況下，大夫潔牙前都會在牙龈上塗上一層麻藥，讓整個過程更舒适。但是如果是深度潔牙，可能會有些不适。還有就是牙龈萎縮特别嚴重，可能過程也會有痛感。

潔牙後牙齒變松、牙縫變大？

其實真相是，牙結石死死地固定在牙齒根部和牙縫中間，給你的表象是牙齒很牢固、牙縫很小。但實際是牙結石導緻牙龈不斷萎縮，清潔牙結石後，牙齒本身的狀态就浮現出來。

今天說了這麼多，其實最主要的就是清潔。牙齒問題很複雜，很多問題也都是不可逆的。最根本還是要從日常的護理着手，早晚刷牙，定期檢查。做好最基本的清潔工作，提早預防才是關鍵。

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