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黃帝内經中關于四時養生論述正确

健康更新时间:2024-11-29 13:48:25

黃帝内經中關于四時養生論述正确（黃帝内經.素問中對四季養生的行為建議）1

醫之始，本岐黃

《黃帝内經》對讀過它，并有一定了解的人來說，不僅僅是後世中醫治病方式、方法發展的基礎

更可以說是教導人如何保養生機知識的寶庫，且具有非常明确的指導意義

因為該書中心思想的根本就是建立在人與天地、自然萬物的和諧關系上的

其中，四氣調神大論中就直接指出了人在不同季節應當采取的養生方法（列思維導圖如下）：

黃帝内經中關于四時養生論述正确（黃帝内經.素問中對四季養生的行為建議）2

啥意思呢？

黃帝内經中關于四時養生論述正确（黃帝内經.素問中對四季養生的行為建議）3

春季，是陽氣萌動、生長的季節。應當早睡早起，關鍵是醒來後不要胡思亂想，應自然舒适的随便走走，活動下身體，讓情志自然生起，就像對待花草的萌芽一樣，這才才有利于生機的成長，這就是春季蘊含的道理啊！

如果違反了這個道理，就會損傷肝氣，到了夏天，可能會變生寒性的病，使得人體适應夏季盛長之氣的能力減少

黃帝内經中關于四時養生論述正确（黃帝内經.素問中對四季養生的行為建議）4

夏季，是陽氣長成，萬物繁盛的季節，天地二氣交接，萬物也就要開花結果了。人們一覺醒來，看見外面的太陽，不應該有煩躁的心情，應當使志意平順舒緩，這樣就如同花朵開放一樣，陽氣才能得到自然的舒發，這就是夏天蘊含的道理啊！

如果違反了這個道理，就要損傷心氣，到了秋天，可能會發生瘧疾，使秋天适應收斂氣機的能力減少，冬天還可能重複發病

黃帝内經中關于四時養生論述正确（黃帝内經.素問中對四季養生的行為建議）5

秋季，是萬物收獲的季節，天地二氣充分發揮着各自的特點，天之陽氣負責生長，地之陰氣負責承載，所以果實才會飽滿。人應當早睡早起，同雞一樣任意天然的舒發着自己的意志，不要刻意讓意志外馳奔走，使肺氣保持清淨，讓秋天肅殺之氣和平，才是适應秋天收氣的調養，這也是秋季蘊含的道理啊！

如果違反了這個道理，就要損傷肺氣，到了冬天，就要發生完谷不化的洩瀉病，使人适應冬天潛藏之氣的能力減少

黃帝内經中關于四時養生論述正确（黃帝内經.素問中對四季養生的行為建議）6

冬季，天寒地裂，水面結冰，是萬物生機潛伏閉藏的季節。人不應當胡思亂想，擾動自己的陽氣，早些睡覺，必等到有日光才起床，待肌膚溫暖才行動，不要把自己弄得大汗淋漓，這樣陽氣就會外洩，學會保養自己的生機，這就是冬季蘊含的道理啊！

如果違反了這個道理，就要損傷腎氣，到了來年春天，就要發生痿厥之病，使人适應春天生氣的能力減少

看出點啥沒？

種瓜得瓜，種豆得豆，病必有因

要想身體好，提前做預防

不僅要适度鍛煉，提高體質，更關鍵的，别胡思亂想瞎捉摸

沒用！

心意馳騁，損了陽氣，天長日久人怎能不生病呢？

名利看淡就會笑口常開

身體健康比啥都重要，您說呢？

黃帝内經中關于四時養生論述正确（黃帝内經.素問中對四季養生的行為建議）7

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