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頭發稀少飲食多吃什麼

生活更新时间:2024-12-01 04:16:47

有一頭濃密烏黑的頭發不僅能幫助提升氣質，還是身體健康的一種象征，那麼脫發嚴重頭發稀少怎麼辦呢？

雖然人們的生活水平提高了，但壓力卻越發增大了，不少朋友因為壓力大導緻脫發嚴重，頭發稀少。除此之外，經常燙染偶發或某些身體疾病也是導緻頭發稀少的重要因素。那麼頭發稀少怎麼辦呢？試試這幾款生發食譜吧！

頭發稀少飲食多吃什麼（頭發稀少怎麼辦）1

秀發

頭發稀少怎麼辦

1、枸杞黑豆炖羊肉

取200g羊肉洗淨之後放進鍋中，加入清水煮五分鐘，去除血水。撈出用涼水沖洗之後切片，與30g黑豆一起放進鍋中，加入适量姜片與大蒜。小火煲兩小時，加入食鹽與味精即可。

2、首烏豬腦湯

将200g何首烏洗淨之後用清水煎煮半小時，撈出何首烏渣，用其湯汁煲豬腦與核桃仁，煲熟之後加入食鹽與味精等調理即可食用。每天食用一次。

3、生發黑豆

将一斤黑豆洗淨之後下鍋，加入一千毫升清水，小火煮一小時，待黑豆發脹飽滿即可。撈出黑豆瀝幹，剛進瓶子中，加入少許食鹽，攪拌均勻，密封保存。每次飯後食用六克即可。

4、枸杞黑芝麻粥

取50g黑芝麻，150g粳米與20g枸杞，分别洗淨之後放進鍋中，加入清水煲熟食用。尤其适合脫發嚴重，有白發的人群食用。

頭發稀少怎麼辦？導緻頭發稀少的因素較多，因此治療脫發時一定要找準脫發的根本原因，對症下藥，再配合上面所介紹的食譜進行調理，幫助生發養發。同時，建議大家生活中勤鍛煉，隻有提高身體素質，才能預防疾病的發生，同時也能有效防止脫發。

名醫生。上千名醫任你問。

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