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吃什麼增強免疫力

生活更新时间:2024-12-01 14:15:53

吃什麼增強免疫力?堅果與鮮果酸性水果中維生素C多多水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌猕猴桃含維生素C量大有預防胃癌的作用硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高，今天小編就來說說關于吃什麼增強免疫力?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃什麼增強免疫力

堅果與鮮果。

酸性水果中維生素C多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。猕猴桃含維生素C量大有預防胃癌的作用。硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。

卷心菜。

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物，加到湯裡，慢慢炖，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。

多喝酸奶。

很多人的免疫力低下和他們的生活習慣有着很大的關系，如果經常抽煙喝酒，并且飲食不當的話，身體的免疫能力是會嚴重下降的。所以如果想要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

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