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吃夏威夷果有什麼好處和壞處

生活更新时间:2025-05-01 09:28:38

吃夏威夷果有什麼好處和壞處?健腦益智：人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸以及35%的蛋白質構成，夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸，并含有15%-20%的優質蛋白質以及十多種重要的氨基酸因此，經常食用夏威夷果對健腦益智很有幫助，我來為大家科普一下關于吃夏威夷果有什麼好處和壞處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

吃夏威夷果有什麼好處和壞處

健腦益智：人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸以及35%的蛋白質構成，夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸，并含有15%-20%的優質蛋白質以及十多種重要的氨基酸。因此，經常食用夏威夷果對健腦益智很有幫助。

調節血脂血糖：夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，具有調節血脂、血脂的作用，适當攝取能降低血清中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B，對減少高膽固醇血症及心血管疾病的發生有幫助。

抗癌：婦女如果每天有一餐食用夏威夷果油，能減少25%的癌症危險，如果用夏威夷果油代替其他食用油可減低50%的癌症。研究表明：單不飽合脂肪酸攝取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一種植物脂肪，能阻止前列腺癌細胞的生長，對預防腸癌很有效。

護膚：夏威夷果中富含胡蘿蔔素喝葉綠素，葉綠素起促進新陳代謝的作用，能促進細胞生長，加速傷口愈合，還有助于營養和美化皮膚，減少皺紋的産生。夏威夷果油制成的3種劑型外塗，對5類15種滲出性皮炎、潰瘍療效顯着。

抗輻射：夏威夷果油有防輻射的作用，常被用來制作宇航員的食品，經常對着電腦的人也可以多吃夏威夷果抗輻射。

緩解便秘：夏威夷果油具有溫和輕瀉劑的功效，能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，幫助消除慢性便秘。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性便秘具有不錯的功效。

适當吃夏威夷果沒有壞處，但是過量吃會對健康産生以下壞處。

容易上火：夏威夷果是堅果炒貨，果仁經烘香或油泡後，可提升口感，但卻偏向燥熱，多吃容易上火，出現長痘痘或者咽喉腫痛的情況。

消化不良：由于果粒堅硬，且含油脂、蛋白質豐富，不太容易消化，消化力弱人士吃太多會覺得梗胃，導緻消化不良。

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