什麼是正念的奇迹呢？
從我自身的角度去理解，就是内心保持一個樂觀，輕松，安靜而又專注的狀态，不僅可以真實地感受到幸福的味道、快樂的滋味，還可以讓我們更加專注地工作，保持警覺與清醒，達到事半功倍的效果。
要達到這樣的境界，對于任何人來說都不是一件易事。
所以在書中，作者也給我們介紹了正念練習的方法，比如:學會在生活中修行，保持我們的覺知（洗碗時，用心感受洗碗帶來的樂趣和成就感）；禅坐，讓内心安靜，專一；有規律地練習自己的呼吸等等。
我看完這本書之後，用平生最慢的速度去品嘗了一塊蛋糕（自己平時不太喜歡吃甜的），結果發現，這個蛋糕是我吃過的最好吃的一次，雖然它跟之前的蛋糕并無區别。
可是，當我帶着正念的力量去品嘗的時候，卻發現意想不到的驚喜和奇迹，這就是正念的偉大魔力。如果我們可以經常去鍛煉這個能力，并把它很好地利用起來的話，我相信我們的生活一定會發生翻天覆地的變化。
樊登老師在講解《正念的奇迹》這本書的時候，說到這樣一段話:
修煉是一件特别難，但也是最有趣的事情，無論我們做什麼，都把它當做一個修煉的過程，而且能夠時刻體會到，自己在修煉的過程當中所遇到的困難和挫折，然後關照到自己是在退步還是進步，這個過程本身也是《正念的奇迹》。
很多事情正因為難，才體現了它的價值和魅力，我始終相信:難不是問題。問題在于我們想要學習和改變的決心不夠，信念不強。
如果我們願意去嘗試，找到那個自我的觀察者，一起去努力。我想結果一定會給與我們正面的回饋。
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