碳酸飲料一天喝500毫升影響身體嗎?春季,人們總覺得渴,皮膚也幹燥,嘴唇還容易起皮這時我們就需要喝水來緩解,各種大容量飲水杯具也開始走紅那麼,春天該喝多少水呢?,我來為大家講解一下關于碳酸飲料一天喝500毫升影響身體嗎?跟着小編一起來看一看吧!
春季,人們總覺得渴,皮膚也幹燥,嘴唇還容易起皮。這時我們就需要喝水來緩解,各種大容量飲水杯具也開始走紅。那麼,春天該喝多少水呢?
對此,雲南省第一人民醫院臨床營養科主任洪晶安表示,按照《中國居民膳食指南(2016)》,成年人日均建議飲水量為1500~1700毫升。大部分人都是依靠“渴不渴”來判斷是否需要喝水的,但有渴覺說明人體内水的丢失量已達到體重的1%,此時身體機能已受到影響。洪晶安建議,養成主動飲水的習慣,遵循“少量多次,小口慢飲”的原則。
“但是,有幾類人需要注意,喝水過多會水中毒。”洪晶安提醒,水并不是喝得越多就越好,特别是患有腎病、肝病、心衰等的人群,水喝多了可能會出現水中毒現象:疲倦感、食欲降低、頭痛、嘔吐、煩躁、遲鈍、昏迷等,應當遵循醫囑飲水。本報記者 王勁松
來源: 春城晚報
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