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發育期的孩子做什麼運動能長高

生活更新时间:2024-12-19 09:15:20

小黃的身高不是很高，再加上老公隻比她高出一點點而已，為了能讓兒子長得更高，小黃幾乎每天都讓兒子吃鈣片。其實小黃的心情可以理解，但是隻讓孩子吃鈣片，不督促他做運動的話，孩子将來未必會很高。因為有研究表表明，那些經常做運動的孩子比不經常運動的孩子，普遍要高出一些。另外做運動也是分季節的，如果常在春季做運動，更有助于孩子長高。

發育期的孩子做什麼運動能長高（春季是長個子的黃金期）1

為什麼春季能促進長高？

春天是春暖花開的季節，也是紫外線含量第二高的季節，僅此于夏季。如果孩子在這個季節多做運動的話，體内的維生素D就會被紫外線照射到，繼而轉化成維生素D3，而它不僅能促進腸胃對鈣的吸收，還能促進骨骼的發育，所以孩子在春季做運動是非常利于增高的。之所以不選擇夏季，那是因為夏天天氣過于炎熱，很少有人會在露天的環境裡做運動，希望大家能夠明白這一點。

發育期的孩子做什麼運動能長高（春季是長個子的黃金期）2

做哪些運動？

1.打籃球

很多孩子都喜歡打籃球，而且很多小區裡面也有專業的籃球場地，而孩子經常打籃球的話，也有助于提升自己的身高。因為籃球屬于縱向性的運動，孩子在做這種運動時，雙腿會跳躍，在這個過程中，骨骺闆就會受到刺激，并且加速骨細胞的增殖，從而起到促進骨骼生長的作用。另外有一點需要注意，家長在孩子打籃球之前，一定要給他準備一件吸汗、透氣的衣服才行，這樣才不會讓孩子感到悶熱。

發育期的孩子做什麼運動能長高（春季是長個子的黃金期）3

2.遊泳

就算你沒有遊過泳，但是你肯定看過别人遊泳時的樣子，人們在遊泳時，雙腿會一刻不停的做蹬踹運動。相當于有一種力量一直在拉伸腿部的關節，繼而刺激腿部骨骼的生長，所以家長可以多多讓孩子練習遊泳，對他今後身高的增長有促進作用。

發育期的孩子做什麼運動能長高（春季是長個子的黃金期）4

3.跳繩

人們在跳繩的時候，身體會一上一下的進行運動，而在落地的時候，身體的重量就會壓在下肢，這樣就能極大程度的刺激下肢骨骼的生長。如果你家孩子經常做這種運動的話，他将來不僅會長得很高，而且極有可能會擁有一雙大長腿。

希望本篇文章能夠讓家長學到一些有用的東西，如果大家有其他的想法和建議，也可以向我們提出來。

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