高血壓病人的血壓多少為正常?要是問身邊的人，什麼是血壓，估計很多人都很難給出準确的回答确實，普通人對很多常見的疾病都隻是聽說過而已，而對于其本質并沒有更深的探究但是，對血糖、血壓、胰島素等有基本的了解，是很重要的，可以讓我們對自己的身體有更加清晰的認知，我來為大家科普一下關于高血壓病人的血壓多少為正常?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

高血壓病人的血壓多少為正常

要是問身邊的人，什麼是血壓，估計很多人都很難給出準确的回答。确實，普通人對很多常見的疾病都隻是聽說過而已，而對于其本質并沒有更深的探究。但是，對血糖、血壓、胰島素等有基本的了解，是很重要的，可以讓我們對自己的身體有更加清晰的認知。

血壓其實是我們血管内的血液對血管壁所造成的壓力，這種壓力會受到來自多種複雜因素的影響。當一個人劇烈運動、憤怒、緊張時，血壓都會有所上升，但是一般都在正常範圍值内。

血壓的正常範圍

血壓值是我們判斷血壓是否正常的重要參考因素，也是制定治療方案的重要依據。扪心自問，或許我們自己都不知道血壓的正常範圍是多少，因為在生活中，可能血壓偶爾的波動并沒有對健康造成威脅。但是，不能抱有這樣的僥幸心理，多了解一點，或許在日後能派上用場。

血壓的正常範圍一般是90mmHg≤收縮壓≤140mmHg，60mmHg≤舒張壓≤90mmHg。因為正常人的血壓并不是固定不動的，而是會受到各種因素的影響而出現波動，也就是前面的範圍值，但是隻要維持在這個範圍内，就是安全的。超出上限或低于下限，就是我們經常聽到的高血壓和低血壓。

可能很多人覺得，即使出現血壓升高的情況，但隻要身體沒出什麼狀況就不用擔心。其實，如果一開始就有這種想法的人，往往在出事後很難采取應對措施，錯過治療時機。

了解了血壓的正常範圍以後，首先要注意的就是，高血壓會引起多種并發症，比如冠心病，在這些并發症中，不乏直接威脅生命的病症，如果沒有一定的了解和預防，或許會對身體造成無法彌補的傷害。

避免高血壓并發症，這3點要做到

清淡飲食

高血壓患者不能攝入過多的鈉鹽，這一點或許有部分人知道，但是也有很多朋友對此沒有概念。其實，過量攝入鹽分是誘發高血壓的重要因素，經常吃重口味食物的人，更容易患上高血壓。

對于高血壓患者來說，鹽更是健康“殺手”，平時不注意用量的話，對病情沒好處，還會引起并發症，威脅身體健康。所以，要想避免高血壓的并發症，就要改掉不良的飲食習慣，日常以低鹽、低脂的食物為主，少吃辛辣刺激的食物，烹饪時減少食用鹽的用量。

堅持鍛煉

肥胖除了容易誘發糖尿病，也容易引起高血壓。研究發現，超重人群患高血壓的風險更高，所以，不想被高血壓纏上，就要适當地控制體重，如果已經超重，就要及時采取減肥措施，制定減肥方案，将體重降到正常範圍内。高血壓患者不适合劇烈運動，所以在選擇運動方式時，盡量選擇一些強度比較小的。

調整心态

和其他疾病不同，高血壓患者的情緒變化和病情息息相關，容易生氣，經常出現負面情緒，不利于病情的穩定。所以，建議高血壓患者學會調節自己的心情，控制情緒，放松自己，不要太多緊張或給自己太多壓力。

高血壓作為慢性疾病，可能會在日常生活中慢慢磨掉我們的鬥志和對生活的信心，但是我們一定要有一個良好的心态，才能對抗病魔，預防各種并發症。

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