長時間的腸鳴音是怎麼回事?許多人都遇到過肚子突然"咕咕咕咕....."的叫，特别是在人多又安靜的辦公室，突如其來的歌聲讓自己尴尬不已，這種肚子咕咕叫的症狀被稱為"腸鳴音"，今天小編就來說說關于長時間的腸鳴音是怎麼回事?下面更多詳細答案一起來看看吧!

長時間的腸鳴音是怎麼回事

許多人都遇到過肚子突然"咕咕咕咕....."的叫，特别是在人多又安靜的辦公室，突如其來的歌聲讓自己尴尬不已，這種肚子咕咕叫的症狀被稱為"腸鳴音"。

腸鳴音是因為腸道運動時，腸腔内的氣體和液體也跟一起動，繼而就産生了一種斷續的"氣過水"的聲音（咕噜咕噜），正常情況下，腸鳴音是低弱和緩的，不容易被聽見。

那麼，我們經常能聽到的聲響是怎麼回事呢？要怎麼預防肚子咕咕叫，讓小康帶你去認識認識吧。

腸鳴音聲響的正常範圍是每分鐘3-5次，大于5次便為腸鳴音活躍，腸鳴音次數多并且聲音耳朵能聽見聲音時，多半是腸鳴音亢進。

1. 肚子餓的警報

肚餓時，大腦會發出通知，腸胃接受大到通知時會分泌消化液使腸胃進行蠕動，胃裡的食物本就少，甚至沒有食物，肚子裡的氣體和水便開始演奏歌曲-咕咕咕，此時吃點東西就好了。

2. 腸道積氣多

吃的太多産氣食物、吃飯太快、不良情緒等原因都會引起腸胃積氣，當肚子裡的氣來不及排出時（如便秘），大量的氣體會随着腸胃蠕動跟着動，引起腸道咕咕叫，這種情況多伴随與便秘、腹脹、腹痛等情況。

3. 腸胃消化不良

消化功能減弱後，腸胃動力不足，導緻胃部出現胃排空障礙，食物會長時間停留在胃裡，胃部的菌群會與食物共同作用，使食物發酵，産出大量的酸液、氣體，緻使肚子脹氣、出現響聲。

4. 腹瀉

腹瀉常與疾病挂鈎，多因腸胃疾病、食入不幹淨的食物導緻腸胃消化功能絮亂，腸胃功能低下會緻使腸胃産生過多的氣體、水分。

5. 其他腸胃道疾病

急性腸胃炎、急性腸炎、腸梗阻等腸胃疾病也會引起腸鳴音聲響大，如伴随便血、腹絞痛等不良症狀，應及時就醫。

1. 飲食習慣上避免

古人言："食不言"，吃飯就要認真吃，邊講邊吃會食入過多的空氣，引起腸胃脹氣；吃飯吃的太快也會過度吞入氣體，還會引起患食道癌風險。

另外，許多人喜歡食用開水泡飯、湯飯等食物，這樣會加速腸道内氣液體的流動，緻使一部分食物沒有消化完就送入腸道，引起消化不良，最後會導緻腸鳴音異常的現象。

2. 吃的食物要注意

少吃易産氣的食物，如：土豆、南瓜、番薯、黃豆等，減少腸胃内氣體的産生；避免食用大量生冷、不易消化的食物，可以有效避免腸道發出響聲。

3. 不能隻吃不動

許多人喜歡吃完後就躺着或長時間坐着，這樣易引起消化不良的症狀，繼而出現肚脹氣，食物滞留胃部過久，産生大量酸液、氣體，造成肚子咕咕叫；吃完飯10分鐘後要适當出去散步或站立幾分鐘，幫助腸胃蠕動消化。

吃完就躺還易造成食物反流，長期如此會導緻腸胃食管出現疾病。

關于肚子經常咕咕叫的知識就到這裡啦，在這裡小康還要提醒大家，腸鳴音異常是說明了腸胃出現了問題，大家一定要重視起來，必要時要到醫院進行檢查排除，避免出現嚴重的腸胃疾病，

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