說到母乳喂養，阿布提經常聽到那些剛當媽媽不久的産婦吐槽：

“孩子都生了好多天了，怎麼母乳還不來”

“母乳喂養太難了，喝了那麼多湯還是沒奶”

“我不想喂母乳了，天天睡不好”

其實，看到媽媽們吐槽，我也是深有體會，第一胎就是這麼個感覺，所以産後幾天就喂了奶粉給寶寶喝，後面就索性奶粉喂養了。

第二胎的時候，被家裡人哄着一定要母乳喂養，然後發現母乳喂養還真不錯，雖然過程也很艱辛，但回頭看看，原來母乳喂養的好處還是挺多的。

所以，當我聽到媽媽們的吐槽，我都會一一“怼”回去，我告訴她們，母乳喂養一開始沒那麼容易，但隻要肯堅持、有信心去母乳，那麼絕對會有收獲的。

首先，阿布提想告訴大家，産後母乳不足是大部分媽媽都會遇到的，這個母乳不足不會持續下去，它多發生在産後1-3個月，主要是新媽媽體質不同引起的。

有的新媽媽月子裡奶水少，但出了月子就多起來了；有的新媽媽月子裡就有很多母乳了，甚至孕晚期都有一點點；有的新媽媽産後3個月，母乳才多起來。

但有一點，就是産後1-3天大家基本是沒什麼母乳的，能擠出來的也是很少的，這時候媽媽們要做的就是樹立信心，别看到母乳少就覺得自己不會“産”奶，然後就放棄了。

可能媽媽們會問，母乳這麼少，會餓到孩子吧？

不會的，母乳和孩子之間有一種神秘的關系，也就是說孩子喝多少，母乳才産多少。剛出生的孩子胃容量非常小的，喝不下多少奶，而母乳在這幾天也是分泌得很少，所以這是供需平衡。

隻有真的擠不出母乳，或者剖腹産的媽媽無法哺乳，這時候才給孩子增添奶粉。

阿布提二胎就是剖腹産，生産完頭幾天根本就沒辦法哺乳，然後就給孩子喝的奶粉，等到第三天我能下床了，才開始抱過孩子吸吮。

阿布提小姑子生孩子的時候我就是這麼教她，讓她好好休息，别急着喂奶，孩子喝奶粉沒什麼，隻要你肯母乳，晚幾天都沒關系。

其次，産後1-3個月母乳少跟新媽媽的心情也有很多關系。

簡單點說，就是内分泌沒調節好。因為産後升級當媽媽，要學習和面臨的事情非常多，媽媽們一下子接受不全，然後心情就會受到影響。

特别是坐月子的時候，因為是家裡老人在照顧，而老人又一副為你好，啥都沒得商量的态度，惹得新媽媽非常不高興。

為什麼内分泌沒調節好會影響到母乳分泌呢，因為新媽媽乳汁的分泌離不開催乳素，催乳素能夠讓發育成熟的乳腺分泌乳汁，但如果受到影響，垂體就不能正常運行，從而抑制催乳素的分泌，所以母乳分泌不足。

不過，這種情況一般在産後3個月時會得到緩解，畢竟老人家不會一直留下來照顧，而且新媽媽自己也能活動自由了，遇到不開心的事情可以找朋友聊聊或者用其他方法緩和。

最後，母乳不足跟營養也有很大關系，新媽媽在産後頭幾個月，除了自己身體需要營養來恢複，還要分點營養給身體分泌母乳。

新媽媽的營養要從月子裡開始說起，坐月子就是産後最佳恢複身體的時機，除了喂奶就盡量休息，多吃點補品。

當然，讓你多吃不是盲目、無節制地吃，月子營養要按照少量多餐、均衡營養來補充，

第一周：以排毒代謝為主，一般是以半流質食物為主，建議喝點小米粥、蛋花湯、豬肝粥、面條、雲吞等。

第二周：以内髒恢複為主，建議喝點粥、雞蛋羹、魚湯等，還可以炒菜吃。

第三周：以催奶為主，建議多喝湯，比如雞爪湯、排骨湯、魚湯等。

第四周：以恢複體力為主，建議吃點羊肉、牛肉、雞肉等，記得蔬菜水果也要吃。

另外，想要母乳充足，新媽媽們也要注意睡眠要充足，天天不夠睡沒什麼精神肯定也沒什麼心思母乳喂養了，因為母乳喂養是按需哺乳，孩子說喝奶就要喝，才不管媽媽什麼時候有空。

記得那時候給孩子喂奶，我都是一邊喂一邊打盹，有時候喂完我都懶得躺下去睡覺，直接坐着睡一會，其實也是不敢“動”孩子，怕她吐奶。

說了這麼多，新媽媽們知道母乳為啥不足了吧，如果能很好地避開這幾個方面，就不用擔心自己不會母乳而導緻母乳不足了。

其實，當媽媽後，很多事情都是别實踐别理解這裡面的知識點，要不然怎麼說一胎照書養，二胎照豬養呢。

文：阿布提說育兒

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