冬蟲夏草的吃法有多種,可以煮水、煮粥、炖湯、泡酒、磨粉等。
【冬蟲夏草的吃法】
用蟲草煮水喝是調養身體最簡單直接的方法。喝蟲草水也需講究,首先,選用一個透明的玻璃水壺,玻璃不會像紫砂那樣吸收營養和味道,更不會像其他材質器皿那樣容易發生化學反應,同時還可以觀察壺中蟲草水顔色的變化。一次可放入2-6條蟲草,這看個人對濃度的喜好和自身的經濟能力。
蟲草通常要煮6-10分鐘,注意要用文火,煮沸時間短,水開後即可飲用。蟲草水顔色最深的時候,就是營養最豐富的時候。喝的時候,記得把蟲草也吃掉。
【冬蟲夏草的用量】
主要根據個人的身體狀況和經濟能力而定,養生保健一天在1-3克之間,養病治療一天在3-6克之間,一天不要超過9克。
對于一天吃幾根,這取決于每根的大小,蟲草有二條一克、三條一克、四條一克等規格,看自己一天需要吃幾克再換算就可以了,在買的時候商家都會告知規格的。
冬蟲夏草吃多久會有效,得看個人的體質而言。有些人吸收快,吃一星期就能感覺到效果,半個月效果會比較明顯,一個月就會感受到身體的變化。有些人身體機能低吸收慢,比如長期亞健康狀态者或部分老人,見效的時間會變慢。如經濟條件允許可長期食用,更好的增強免疫力、鞏固身體、預防疾病。
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