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三七粉什麼時間吃效果最佳

生活更新时间:2025-02-07 23:56:31

三七一般都是磨粉之後生吃或者熟吃，那什麼時間段吃三七吸收最好呢？據科學研究和大多數微友長期時間，吃三七粉吸收最好一般需要滿足兩個條件。雲特産帶着大家一起來看看吧！

三七粉什麼時間吃效果最佳（三七粉吸收率最好的食用時間和方法）1

一：空腹吃三七，吸收最好！

空腹的時候，吃三七粉吸收效果是最好的。我們平時吃東西的時候，消化系統會分泌出多種的消化液，含有不同的消化酶，比如消化澱粉的，消化脂肪的，消化蛋白質的等等。吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養成分供給人體，吸收效果較好。

相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱。這裡建議空腹食用隻是就三七粉來講，不是一概而論的，因為不同食物的物質含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而會造成身體不适三七粉的注意事項三七粉配食講究"以清配清，以柔配柔"。

三七粉什麼時間吃效果最佳（三七粉吸收率最好的食用時間和方法）2

一般食用三七粉期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。

但是需要注意的是，胃寒體質的人群空腹吃三七粉可能會有腹瀉，所以如果空腹吃三七粉出現腹瀉的情況，那說明不能空腹吃三七粉，可以在飯後吃。

三七粉什麼時間吃效果最佳（三七粉吸收率最好的食用時間和方法）3

二：最佳食用時間

早晨起床後，是人體最需要補充營養的一個時間點。這個時候吃三七粉，就好比饑渴的人喝水，所有的營養成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟個人體質有一定關系），所以這個時候吃三七粉的吸收是很好的。而臨睡前吃三七粉，原理又有所不同，夜晚睡覺時，人體的耗能達到一個極低值、但因時間較長（一般睡眠時間在7個小時以上），所以臨睡前吃一份三七粉，能很好的為睡眠時間的人體提供足夠的營養，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠時間很好的促進血液循環，清除血液垃圾，提高睡眠質量，而且促進表皮微循環起到祛斑養顔的效果。

最佳食用時間：

晚上睡覺前一小時

早上起床後半小時

下午三點至五點

三七粉什麼時間吃效果最佳（三七粉吸收率最好的食用時間和方法）4

綜上：最好離吃飯前或後一個半至兩個小時空腹時（胃寒體質的人除外）食用吸收最佳。所以，三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的。

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