我家附近有一個公園，公園裡綠樹成蔭，空氣清新，環境幽雅，是運動和休閑的好地方。這裡的一切，對我來說是那麼的熟悉，那麼的親切，因為這裡留下了我太多的腳步，也留下了我太多的回憶。

公園圖片

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我來公園跑步三年了，不畏嚴寒酷暑，風雨無阻，堅持下來确實不易。剛開始來跑步時有幾個夥伴，但他們有的堅持了幾天，有的堅持了一兩個月，最終都放棄了。剛開始我也感到跑步累，腳也曾經受傷過，但我從來沒有放棄的念頭。因為我知道，一次放棄就意味着一次失敗，多次放棄就意味着一事無成，所以我一直堅持到現在，一轉眼就是三年。三年來我不感到孤單，因為我曾經付出過，也從來沒有放棄過，更重要的是磨練了意志，收獲了健康。

三年前，我身體有很多小毛病，給我帶來了一些苦惱，雖然沒有什麼大病，但還是說明自己的體質偏差。我去看過醫生，吃過很多藥，也吃過很多保健品，但這些小毛病很頑固，總是得不到改善。後來我突然想起醫生問過我的一個問題，就是問我有沒有加強運動，我頓時就明白了。于是我就有了通過運動增強體質的想法，就開始跑步，結果跑步二十天後身體各方面都出現了明顯的好轉，這樣更堅定了我的信心，一直堅持到現在。

跑步三年，現在身體上的小毛病全部消失了，體質增強了，精神變好了，心情更舒暢了，工作更有幹勁了，生活更充實了，人也變得年輕了，而且通過跑步增強了意志力。确确實實讓我感受到了跑步帶來的好處，超越我的期望。

現在跑步已成為了我的習慣，三天不跑步，就感到渾身不自在。跑步覺得非常輕松，心情也很愉悅，跑上5公裡一點也不覺得累。現在跑步不僅是我的一種鍛煉方式，也是我的一種樂趣，我會一直堅持下去。

跑步是一門學問，通過長期跑步，我學會了很多東西，也悟出了很多道理。跑步要掌握一些方法，如跑步時間、距離、速度、姿勢、呼吸等都要恰當，跑步前要熱身，跑步後要拉伸，這樣才能達到更好的鍛煉效果。同時跑步跟工作一樣，要做到勞逸結合，不要每天跑步，每周跑3－5天就行了。隻有運動與休息相結合，才能增強體質，讓人精神飽滿，朝氣蓬勃，造就強健的體魄。

更可貴的是，跑步增強了我的意志力，增強了我戰勝困難的勇氣和決心，在人的一生中，這是一筆寶貴的财富。今後在前進的道路上，無論遇到什麼困難，受到什麼挫折，我都不會退縮，不會放棄。

冰凍三尺，非一日之寒；滴水穿石，非一日之功。健康在于運動，運動在于堅持，堅持需要勇氣和決心，更需要毅力。其實做任何事情都不要淺嘗辄止，要持之以恒，勇往直前，全力以赴，那麼成功就一定屬于你。

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