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血壓高測量幾次可以認定是高血壓

生活更新时间:2024-09-15 15:13:02

血壓是指血液在血管内流動時作用于單位面積血管壁的側壓力，它是推動血液在血管内流動的動力。

許多人不知道高血壓的範圍，血壓正常值是多少呢？預防高血壓應該怎麼做？

血壓高測量幾次可以認定是高血壓（血壓多少才算高）1

那麼，什麼情況下是高血壓呢？

在沒有服用降壓藥的情況下，靜息時測量血壓，若血壓超過140/90mmHg，基本就可以認定為高血壓了。

每個年齡段人群的血壓正常範圍有所不同。

按年齡段劃分，平均正常血壓的參考值(mmHg）具體如下：

血壓高測量幾次可以認定是高血壓（血壓多少才算高）2

16-20歲：男115/73mmHg、女110/70mmHg
21-25歲：男115/73mmHg、女110/71mmHg
26-30歲：男115/75mmHg、女112/73mmHg
31-35歲：男117/76mmHg、女114/74mmHg
36-40歲：男120/80mmHg、女116/77mmHg
41-45歲：男124/81mmHg、女122/78mmHg
46-50歲：男128/82mmHg、女128/79mmHg
51-55歲：男134/84mmHg、女134/80mmHg
56-60歲：男137/84mmHg、女139/82mmHg
61-65歲：男148/86mmHg、女145/83mmHg

血壓高測量幾次可以認定是高血壓（血壓多少才算高）3

通過這個血壓正常值一覽表，細心的人會發現：人的血壓會随着年齡在逐漸上升。

确實是這樣的，尤其是60以上的老人，血壓會逐漸上升，如果控制不得當，是很容易引起高血壓的。

血壓高測量幾次可以認定是高血壓（血壓多少才算高）4

如何預防高血壓？

預防高血壓，除了要了解血壓的正常範圍，經常測測血壓。

還應該在平時保持良好的生活和飲食規律，戒煙戒酒，不要暴飲暴食，盡量少吃高鹽、高脂、高糖食物，多吃豆制品及新鮮蔬菜水果。

還需要适量運動，切勿勞累過度，不要熬夜，保證充足的睡眠時間

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