笑紋是連接鼻子和嘴角的細紋，雖然它們說明你生活快樂、充滿歡笑，但這種細紋有時會讓你的臉看上有皺紋，比較顯老。然而，你可以借助多種方法來減少甚至徹底去除笑紋，比如使用去角質劑等護膚品、接受護理治療、鍛煉面部肌肉，以及為了皮膚健康而養成飲食均衡、充足飲水、經常鍛煉等健康習慣。

方法

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使用護膚産品

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3. 每天塗抹潤膚霜。使用潤膚霜可以幫助皮膚保持水分，減少細紋和皺紋的出現，包括嘴巴四周的細紋和皺紋。^[1]為了取得最佳效果，請使用含有膠原蛋白的潤膚霜，這種成分有助于撐起和修複皮膚。

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3. 經常使用皮膚去角質産品。去角質有助于去除死皮細胞，顯露出下面更健康、更年輕的皮膚細胞，減少大笑和微笑帶來的細紋。^[2]請購買适合自己皮膚類型的去角質産品。用溫水将臉打濕，然後手拿毛巾做圓周運動，用去角質産品搓揉面部。最後用溫水将面部沖洗幹淨。

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3. 使用紅糖和椰子油自制去角質劑。自制去角質劑時，你可以使用很多種不同的油，但是紅糖加椰子油是一個經典組合。^[3]将30毫升的紅糖與30毫升的椰子油混合，以輕柔的圓周運動将混合物塗到臉上。幾分鐘後，用溫水将臉沖洗幹淨。

• 紅糖可以去角質，而椰子油可以潤膚，兩者結合可以讓你的臉煥發光彩，長期使用還有助于減少笑紋。

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3. 每天防曬。曬傷會導緻笑紋出現和加深。要想保護皮膚并減少笑紋，你應該每天在臉上塗抹防曬霜或防曬油，多待在陰涼處，并戴上帽子。每天使用時，請選擇防曬系數（SPF）大于等于15的防曬霜，如果要做海灘一日遊或野餐等光照劇烈或長時間的戶外活動，請選用防曬系數為30的防曬霜。^[4]

• 你還可以使用有防曬功能的粉底，它既能保護皮膚不受陽光傷害，還能隐藏細紋和皺紋。

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3. 使用隔離霜或妝前乳來隐藏細紋。在除去笑紋的同時，你可以使用隔離霜或妝前乳來填充笑紋，将嘴巴和嘴唇附近的皮膚撫平。塗上防曬霜之後，在塗粉底液或美容粉之前，擠一點妝前乳或隔離霜到手指上，用手指輕輕地将乳霜填入笑紋中，然後再塗抹其餘化妝品。^[5]
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6. 對笑紋做皮下填充治療。皮下填充物是一種凝膠，被用來填充細紋、皺紋及其他原因引起的皮膚表面凹陷。經過美國食品與藥物管理局批準的瑞藍（Restylane）玻尿酸和喬雅登（Juvederm）玻尿酸是較為安全的皮下填充物，它們有助于去除笑紋。^[6]請咨詢整形外科醫生後再接受注射，注射通常需要15分鐘到1小時才能完成。^[7]

• 請注意，皮下填充物的效果持續時間有限，每次注射的效果可以維持4到9個月時間，因此你可能需要定期重複注射。
• 這種方法的成本高于其他方案，每針花費通常在4000元到10000元不等。

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3. 向醫生咨詢皮膚護理方案。除了皮下填充物以外，抗皺霜、視黃醇産品、激光治療和含有肉毒杆菌素的配方等美容護膚方法或産品，都有助于減少和消除笑紋和皺紋。請咨詢醫生，了解為了長期消除笑紋，自己應該使用哪一種或哪幾種方法或産品。^[8]

方法

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鍛煉自己的面部肌肉

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3. 通過對微笑施加阻力來鍛煉自己的面部肌肉。面部瑜伽可以通過強化面部肌肉和減少皺紋，讓你的臉自然而然地顯得更加年輕。開始時，兩手食指勾住嘴角，拉向兩邊，然後将嘴角繃緊，以制造阻力，維持5到10秒鐘。每次練習重複10到25次，最好是每天都做。^[9]
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6. 用嘴吸入并憋住大口空氣，來鍛煉臉頰肌肉。為了鍛煉臉頰肌肉并讓皮膚光滑，你可以用嘴吸入大口空氣，憋住，不要吐出，将口腔鼓得像氣球一樣大。然後讓空氣泡在臉頰之間來回移動。吐出空氣，重複這一過程。^[10]
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9. 保持上下齒接觸的同時咧嘴大笑。盡情微笑有助于收緊笑紋，還能鍛煉面部肌肉。保持上下齒接觸的同時做出微笑表情，嘴咧得越開越好。保持10秒鐘，然後放松。每天重複10到20次。^[11]

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3. 拉起臉頰。請用雙手拉伸面部肌肉，撫平笑紋和皺紋。手掌斜對并緊緊按住臉頰，手指接觸頭部兩側。将嘴角往上拉，直至部分牙齒顯露出來。保持30秒鐘。松手，然後重複三次。

方法

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養成更加健康的習慣

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3. 足量飲水。想要為皮膚補充水分，減少細紋和皺紋，喝水是最理想的方法之一。你應該增加自己每天的飲水量，将蘇打汽水、咖啡和含糖飲料換成飲用水。咖啡和含糖飲料實際上會使皮膚缺水變得更加嚴重，加深笑紋。^[12]

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3. 經常鍛煉。運動可以促進血液流向皮膚，進而幫助皮膚分泌天然油脂和水分，提高新細胞的生長速度，因此有助于減少和消除笑紋。你應該每周做幾次有氧運動，比如跑步、 徒步旅行、 跳舞或遊泳等。^[13]
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6. 多吃富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑是天然存在的物質，其中含有大量維生素，有助于促進皮膚膠原蛋白和彈性蛋白的合成，消除細紋和皺紋。富含抗氧化劑的食物有黑莓和小紅莓等水果，西紅柿和花椰菜等蔬菜，以及綠茶。^[14]
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9. 開始多吃ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸可以減輕炎症，天然具有促進皮膚健康的功效，因此有助于消除笑紋。富含ω-3脂肪酸的食物有金槍魚、鲑魚、核桃、亞麻籽和奇亞籽。^[15]

• 一份魚，30毫升亞麻籽，15毫升奇亞籽，57克核桃或474毫升豆奶，足以滿足你每天對ω-3脂肪酸的需要。^[16]

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4. 戒煙。大多數品牌的煙草和香煙中含有的化學物質會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，加深現有笑紋。如果你有吸煙習慣，請盡快戒掉，這樣做有助于減少和消除笑紋和皺紋。^[17]

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