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吃綠豆湯多久能看出效果

生活更新时间:2025-04-05 12:48:12

吃綠豆湯多久能看出效果（這3種人千萬要慎喝綠豆湯）1

随着氣溫的升高，綠豆湯理所當然的成為大家夏日首選的飲品。綠豆又名青小豆，在我們國家已有兩千多年的種植曆史，是常見的營養出色的谷物之一。往年每到這個時候，各大媒體都有曝光喝綠豆湯中毒的情況，綠豆不是想喝就能喝的，以下三種人要慎喝。

吃綠豆湯多久能看出效果（這3種人千萬要慎喝綠豆湯）2

老人和孩子要少喝：綠豆中的蛋白質含量較高，其蛋白質是大分子結構，需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才會被吸收，所以喝綠豆湯之後消化吸收需要一個相對長的周期，老人和孩子的腸胃功能分别是：慢慢退化衰老或者未發育健全，所以一定要适量，建議每天不要超過一百毫升為好。

吃綠豆湯多久能看出效果（這3種人千萬要慎喝綠豆湯）3

服用溫熱中藥期間不要喝：衆所周知綠豆有清熱解毒的功效，如果與溫熱性中藥（如丁香類、玉桂等）一起喝，有一定的分解作用，會影響中藥的功效，所以服用這類藥物期間還是不要喝綠豆湯為好。

值得一提的是：很多朋友會習慣，将熬完的綠豆湯放入冰箱中，外出回家後喝點冰鎮綠豆湯确實很爽，但是冰鎮的飲品溫度普遍偏低，腸胃受到涼的刺激，會影響胃腸的消化功能，引起腹瀉等症狀，對健康不利。在挑選綠豆時，一定要選擇顆粒飽滿、大小均勻、色澤鮮亮、氣味純正、無黴變、無蟲蛀、無破損的為好。

微博：@營養師徐明磊微信公衆平台：營養師徐明磊圖片來源于網絡，轉載請聯系本人。

參考：喝綠豆湯的五個禁忌

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