人的體質是分為許多的，其中體寒就是一個，也被稱之為寒性體質。體寒的人在平時生活中所表現出來的症狀有很多，比如說在冬天的時候盡管穿的再多，但是都會出現手腳發冷的情況，特别是一到出門的時候這些症狀會更加明顯。而且體寒的人濕氣也比較重，不管在任何時候都會比别人要穿的多一點，不僅如此，體寒的人還有許多的症狀，有一些症狀也會因人而異。
1、生冷食品
首先體寒的人就是不能吃生冷的食物，生冷的食物本來就不利于腸胃的消化，而且還會對腸胃有一定的刺激作用，讓腸胃變得更虛弱。所以體寒的人盡量要少吃生冷的食物，特别是剛從冰箱裡面拿出來的一些冰水、冰淇淋之類的，如果在夏天的時候實在想喝冰水的話，可以先将水含在嘴裡面，等水暖起來之後再吞下去，這樣就對腸胃的傷害減少了許多，也是一種比較好的想吃冰東西，但是卻不能吃的方法。
體寒的人可能在夏天的時候覺得身體不太冷，但是一到冬天這些症狀就都會出現了，所以千萬不要在夏天的時候貪圖享樂而不顧及自己的身體，這樣對身體傷害也是比較大的，而且傷害身體之後，這些不好的影響都會發揮在冬天的時候。
2、辛辣油膩的食物
體寒人不應該吃太過于辛辣油膩的食物，雖然有一些辣的食物吃了之後會讓體寒的人出一些汗，對體寒的人有一定的好處。但是辛辣油膩的食物吃了對身體并沒有好處，因為辛辣油膩的食物大部分都是一些膽固醇含量比較高的食物，而且還會刺激人的腸胃讓腸胃上面的脂肪變得越來越多。
可以偶爾适當的吃一些比較辣的食物，也可以吃一些帶花椒的食物，這些都是可以适當的排除體内濕氣的，不過如果臉上長了許多痘痘的話，就盡量還是要少吃這類食物，不然的話痘痘會越長越多的。
3、某些水果
生活當中有一些水果也不适合體寒的人吃，比如說白瓜、哈密瓜、雪蓮果，這些水果吃了會增加體内的寒氣，對身體也是不利的。體寒的人平時應該要多吃一些溫性食物，這樣才可以讓身體的寒氣更好地排除體外。
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