據調查顯示，廣大女性普遍比男性更容易勞累，身體也比男性差。不知作為老公的你們有沒有想過這個問題？ 今天，我們通過不僅要找出女性疲勞的“元兇”，還要告訴您，面對女性疲勞乏力，該如何調理才好。

那麼引起女性疲勞乏力的因素究竟有哪些呢？接下啦就跟小編一起來看看吧

1、血壓管不住 天麻鈎藤泡水喝：如果收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg，就應該引起重視，首先可以通過改變生活習慣的自然療法來降壓。比如：避免熬夜、保持心情舒暢、适當運動，飲食上注意低脂、少鹽，戒煙酒，忌咖啡、濃茶等。

2、肝腎陰虛：如果血壓升高的同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等，大都是肝腎陰虛引起的。平時可以用天麻、鈎藤入食，比如天麻魚頭湯、蘿蔔天麻豆醬湯、用天麻鈎藤泡水代茶飲等；

4、氣虛：從中醫學角度來講，容易疲勞、乏力多為氣虛的表現。氣虛的人可在醫生指導下服用黨參、黃芪、山藥、焦白術、紅棗、紅景天等中藥，平時多吃些山藥粥、白術糕，也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人可在煲湯時加入适量黨參、黃芪、紅棗等。

那麼既然出現了這樣情況，我們該如何着手呢？中醫告訴我們食療是最好，最有效的方法。

第一種是薏米

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。而在衆多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。而金沙薏米産于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，别名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特産，早在宋代就大面積的栽培了，現已有上千年的曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。可謂是來頭不小啊。

而當年的皇帝，在那麼多薏米的品種中偏偏選擇了一個來自小小的村子種的金沙薏米作為朝廷的貢品，可見它的營養價值之高啊。在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。并且李時珍的《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一确認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護标識的薏米。

紅豆薏米粥的做法：

1、紅棗、薏米和大米。

2.紅小豆40克。

3.把薏米、紅小豆、大米一起淘洗幹淨。

4.倒入鍋中。

5.添加800克水

6.蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右粥就做好了。

7.盛入碗中，即可享用。

第二種是桂圓蓮子粥

其做法如下：

原料：桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖适量。

制作：先将蓮子去皮心，大棗去核，再與桂圓煮粥，食時加入白糖即成。

功效：補養心脾，健腦益智。适用于心脾兩虛之智力衰減症。青少年、中老年人食之，均有鍵脾養心，補腦益智功效。腦力勞動者尤為适宜。

結語：作為一個女人你們有什麼想說的呢？

薏米粥你們會做幾種呢？

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