坐姿卷腹可以減肚子嗎-tft每日頭條

坐姿卷腹可以減肚子嗎

生活更新时间:2024-07-23 15:14:20

仰卧卷腹，有人還是知道的，而仰卧卷腹的作用有很多，同時仰卧卷腹的講究也有很多，那仰卧卷腹能不能減肚子，相信還是有些人知道能不能減肚子的。那麼，仰卧卷腹能減肚子嗎？不知道的快來看看。下面就一起來了解一下吧！

坐姿卷腹可以減肚子嗎（仰卧卷腹能減肚子嗎）1

仰卧卷腹能減肚子嗎

仰卧卷腹隻能起到幫助減肚子的作用，但是隻靠仰卧卷腹減肚子，是不可能的。

做仰卧卷腹訓練時，身體消耗的熱量實在是少得可憐，對于減少腹部脂肪來說，可以說這點熱量是完全沒有什麼作用的。如果想要通過仰卧卷腹來減肚子，那是不可能實現的。

仰卧卷腹減肚子的誤區

說仰卧卷腹可以減肚子的，完全是受了局部減脂的錯誤說法的影響。

我們增肌時可以局部增肌，但是減肥不一樣，減肥隻能是全身減肥。身體在需要脂肪提供熱量的時候，會調節全身成比例的燃燒脂肪，而不會因為隻消耗或者優先消耗鍛煉部位的脂肪。所以不存在局部減肥的說法。做仰卧卷腹不會先幫你減肚子，相反，多去跑步，反而可能能更好的減肚子。跑步中幾乎不會用到的下巴，也會一起減掉。這就是最好的例子。

仰卧卷腹對減肚子的作用

仰卧卷腹時雖然消耗的熱量很少，但它其實對于減肚子也是很有幫助的。

想要減肚子那麼最主要的就是消耗熱量，從而燃燒脂肪。人體消耗熱量的方式有兩種：一是活動消耗熱量，二是基礎代謝消耗熱量。而通過仰卧卷腹訓練，可以增強肌肉，提高肌力，從而提高基礎代謝，使得日常狀态下會消耗更多的熱量，這個熱量在一天之中累加起來也是很多的，從這一方面看，仰卧卷腹自然也對減肚子具有不錯的輔助效果。

坐姿卷腹可以減肚子嗎（仰卧卷腹能減肚子嗎）2

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活熟闆栗怎麼保存不會壞
1、放入冰箱保存煮熟的闆栗如果沒吃完，可以直接放入冰箱裡冷藏，這不僅可以增加闆栗的保質期，還可以防止... 2023-06-28
生活蘋果7手機相機聲音設置在哪裡
1、在蘋果手機正面左側有一個靜音開關，它可以關閉手機上所有的提示聲音，當然也包括拍照時的聲音。這個方... 2023-06-28
生活快充對電池有傷害嗎
1、事實上，隻要充電就會對電池造成損失，這是由手機電池的特性決定的。現在的手機基本上是锂電池，而锂電... 2023-06-28
生活勞務承包合同範本
甲方：____________________乙方：____________________依照《合... 2023-06-28
生活個性微信名
1、挽巷2、霸氣震天你蔣爺3、空城舊夢失心少年4、滿城花祭淚5、妖豔，是一種情不自禁的毒6、暴走蘿莉... 2023-06-28
生活電水壺跳閘解決方法
1、首先，我們在使用電熱水壺燒水會跳閘的情況多數原因是溫控器和溫度保險絲很有問題，才會導緻發熱盤沒有... 2023-06-28
生活電烙鐵不沾錫怎麼辦
1、慣用的處理辦法：是用小刀刮去電烙鐵頭氧化層，露出沒有被空氣氧化的銅。然後，放進松香盒裡蘸一下，再... 2023-06-28
生活假發怎麼清洗
1、把假發置入冷水中泡5-10分鐘。先将泡好的假發放在假發專用支架上，然後換一盆清水，然後選用假發專... 2023-06-28
生活寒假除夕夜初中700字
1、吃年夜飯的環節。2、年夜飯人人都愛吃，大人是為了可以團圓在一起高高興興地吃頓飯，小孩則是為了可以... 2023-06-28
生活好聽的qq傷感網名
1、窒息的溫柔，2、青絲到白發3、完美人生4、執筆寫下情5、深街酒徒6、黑耀欲情7、浪蕩先森8、饑餓... 2023-06-28
生活 IPhone4s黑屏充電沒聲音
1、IPhone4s黑屏充電沒聲音的解決方法如下：1、iphone4s充電一直黑屏狀态可以同時按住開... 2023-06-28
生活什麼材質的塑料杯子可以裝開水
1、PP聚丙烯材質的塑料杯子可以裝開水。2、常見于豆漿瓶、優酪乳瓶、微波爐餐盒，熔點高達167℃，是... 2023-06-28
生活供觀音菩薩有什麼講究
1、觀音最宜“坐西向東”，因為觀音清淨無瑕以及戒暈腥，故此有三不向：一不向廁所；二不向房門；三不向飯... 2023-06-28
生活冬天2月份水庫釣魚技巧
1、釣點的選擇宜深，不管哪個時期釣魚，都要遵循夏釣淺冬釣深的釣魚原則，對于二月的天氣來說，雖然氣溫可... 2023-06-28
生活韓國總人口是多少
1、截至2019年1月，韓國總人口約5100萬。2、韓國主要民族為韓民族，屬黃色人種東亞類型，占全國... 2023-06-28
生活大粉刺痘痘怎麼處理
1、定期去角質，可促進皮膚新陳代謝，避免角質堆積堵塞毛孔。2、做好臉部清潔工作，若使用洗面乳，一定要... 2023-06-28
生活怎樣切芒果最簡便方法
1、第一種切法：首先在芒果末端切一刀，把芒果腚去掉，以核為中心，兩邊各切一刀，中間橫豎各切幾刀。切完... 2023-06-28
生活苯與水的密度誰大
1、水的密度大，苯的密度0.8，水的密度是1.0。2、苯是一種碳氫化合物即最簡單的芳烴，在常溫下是甜... 2023-06-28
生活如何學習美容美發
1、初學時去書店購買美發基礎知識書，書的内容包括怎樣洗頭、怎樣護發、頭發的結構、工具的使用、臉型與發... 2023-06-28
生活蘋果削皮吃還有營養嗎
1、蘋果削皮吃還有營養，隻不過蘋果的皮營養價值很高。2、蘋果皮的營養價值比它的果肉還要高，它含有維生... 2023-06-28
生活蘋果電腦hdmi連接電視設置
1、需要購買一條麒翼miniDP轉HDMI線，找到AIR上的接口。把線小的那邊接到筆記本，大的那頭接... 2023-06-28
生活元氣騎士換手機了怎麼玩之前的存檔
1、要先打開需要替換存檔的手機，然後找到文件管理應用，進去之後找到Android/data/com.... 2023-06-28
生活枇杷放一放會變甜嗎
2023-06-28
生活烤箱和烘箱的有什麼區别
1、烤箱是食品類的，是一種密封的用來烤食物或烘幹産品的電器，分為家用烤箱和工業烤箱。家用烤箱可以用來... 2023-06-28
生活養水竹有什麼講究麼
1、數量從風水上講，養富貴竹可以養一枝或者四枝，因為有天一為水的講究。養一枝的風水比四枝的風水是更好... 2023-06-28
生活釋放壓力方法
1、呼吸解壓法：當面臨壓力的時候，可以通過有效的呼吸進行減壓，呼跟吸的時間間隔是4:1，4秒鐘吸入一... 2023-06-28
生活溺水急救的方法
1、從水中救起溺水者，看見有人溺水要見機行事，若我們自己會遊泳可下水搶救，若不會則求救他人，若不能确... 2023-06-28
生活皮膚越抓越癢是什麼原因
1、皮膚越抓越癢可能是因為真皮層被抓的時候被破壞，在用手抓撓皮膚的時候，會因為用力過大而導緻皮膚表皮... 2023-06-28
生活氣泡膜窗簾安裝方法
1、畫線定位的準确性關系到窗簾安裝的成敗，首先測量好固定孔距，與所需安裝軌道的尺寸。2、窗簾軌有單、... 2023-06-28
生活毛領子怎麼洗
1、如果毛領子上粘了灰塵，可以在室外輕輕拍打将灰塵拍掉。2、再将毛領子放在冷水中，使得毛領子充分浸泡... 2023-06-28

tft每日頭條

> 生活

> 坐姿卷腹可以減肚子嗎

坐姿卷腹可以減肚子嗎

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注