吃水果好不好？當然好！可是吃水果依然要講科學。諸如小編這樣寒濕體質的人，若是把水果當早餐，吃了就會覺得藍瘦，香菇。特别是大冬天的時候，吃個涼性水果，比如香蕉、奇異果、柚子等等，更是一股透心涼。小編這樣的大人況且如此，更何況免疫系統尚未完全建立的寶寶呢？該如何做，才能讓寶寶既吃到水果，又不會太涼呢？小編的好朋友小兔，忙碌工作之餘堅持天天給寶貝做輔食，十分享受給寶寶做輔食的她，給小編推薦了這道菜。

所需材料：蘋果，梨，山楂，紅棗，枸杞（水果可以根據自己家的情況随意搭配。）

具體步驟：

1.蘋果洗淨削皮，切成小塊。

2.梨洗淨削皮，因為梨不容易熟，可以切小塊些。

3.山楂洗淨去把，切片，去核。

4.棗沖洗淨，對半切開，可以去核。不過煮熟後去核更快。

4.所有食材加水一起放入小炖盅内，清水沒過梨塊。

小編說：冬天給寶寶吃水果怕冷，學學這個做法，把水果變成羹。不僅味道好、酸酸甜甜開胃，而且還發揮了水果蒸過之後的藥效。需要提醒寶媽們的是，山楂不要放太多，會過酸。但山楂一定要放，有了山楂這水果羹的味道才會好。水煮的話要根據水果的軟硬程度分時段放入鍋中。較硬的話就提前放入，軟爛的後放。喜歡喝湯的話可多加些水。

這個什錦水果羹适合10個月以上，對下列食材不過敏，具有一定咀嚼能力的寶寶。媽媽們可以根據自己寶寶的實際情況添加，冬天的時候來一碗，暖暖的。

1. 家裡如果冬天開暖氣了，可以把水果放在暖氣片上面，一會兒就熱了，但是不要放太久。

2. 如果家裡沒有暖氣的。可以把水果切成1厘米左右的塊狀，用小碗裝着放在微波爐裡，高溫打10秒鐘。注意，隻能十秒，時間久了水果就熟了，那影響口感。

3. 如果不想在微波爐裡面加熱的話，有個傳統的法子，就是熱水。把水果切成1厘米的塊狀，放在熱水裡面燙下。但是這個法子容易影響水果的口感。

1、每天不要超過3種水果。一些水果含糖量太高，多吃會使寶寶食欲不振，還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

2、飯前飯後一小時再吃水果。寶寶胃容量還比較，快吃飯時候吃水果會占據一定空間，影響正餐的營養素的攝入；飯後立刻吃水果，其中的單糖物質容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。

3、對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃，以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況，也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。

4、體質較熱、容易上火便秘的寶寶就可以選擇一些降火的寒性水果，比如梨、香蕉等等。如果寶寶缺乏較多的維生素，可以給寶寶多吃點富含維生素的橘子或者橙。

5、山楂最好不要早上的時候吃,不能空腹食用；柿子不能空腹食用,不能和紅薯、螃蟹一起吃；吃橘子一小時前後都不能喝牛奶；荔枝不可多吃，否則會使寶寶的血糖降低,影響身體健康。

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