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短跑矮個子技巧

生活 更新时间:2024-11-29 21:56:05

短跑矮個子技巧?比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀态,然後調整呼吸,吸足氧氣,下面我們就來說一說關于短跑矮個子技巧?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

短跑矮個子技巧(短跑有什麼技巧)1

短跑矮個子技巧

比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀态,然後調整呼吸,吸足氧氣。

起跑使用腳尖,起跑後換成前腳掌用力,快到達最後30米時,奮力前沖,做好壓線準備。

比賽開始後,身體前傾,重心前移,擺動手臂,手臂要像鋸子一樣,擺動時要有力度和速度。

跑的時候要有自信,因為這樣才能激起自身的鬥志,充分調用身體的能量,以最快的速度前進。

跑的時候一定要有自己的節奏,不要突然慢,突然快,這樣會影響到呼吸,另外,也不要被外界的事物打擾到自身,應全神貫注,一心想着終點就好了。

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