導語：我們都知道三高，高血壓，高血糖，高血脂，而且很多人也在時刻注意不讓自己患上三高，但是近些年高尿酸也逐漸進入大家的視線，成為了讓人聞風喪膽的第四高，從前的飲食沒有這麼好，所以尿酸含量是不高的，是不受重視的領域，但随着飲食習慣和生活習慣的改變，生活水平逐漸提高，尿中的酸度也會慢慢升高，漸漸地大家也了解了很多關于高尿酸的知識，也知道尿酸含量過高不是一件好事。

一、高尿酸導緻的危害

尿酸度升高導緻的結果是，人們最不願意面對的痛風，痛風襲來的感覺是多麼痛苦，隻有真正經曆過的人，才能感受得更深，更有發言權。痛風最典型的特點就是關節處會腫脹，嚴重時會出現關節變形的症狀，導緻畸形，而且很多年輕人也患上了痛風，這可能與你的飲食習慣和生活習慣有關，痛風是很折磨人的，但是隻要在生活中注意飲食，養成良好的生活習慣，尿酸也會降低到正常的水平，痛風也不會找上你。

二、尿酸高不用害怕，記得關注這4件事，尿酸悄悄往下降

1、大量飲水

每個人都知道每天要适度喝水，但很多人都沒有及時喝水的良好習慣，現在的工作壓力非常大，有時候連吃飯的時間也沒有，更别提喝水了，但是我們都知道生命是離不開水分的，水分可以幫助我們提供能量，也可以幫助身體降低尿酸的含量，為防止尿酸升高，請多喝白開水，大量飲水可降低體内尿酸濃度，并加快其排洩，同時還能防止尿酸升高，但是大家不要為了補充水分去喝很多的飲料，飲料對身體健康來說是沒有生命好處的，白開水才是最好的飲料。

2、高嘌呤食物的控制

尿酸的本質是嘌呤代謝的最終産物，如果不希望尿酸升高，或想降低尿酸，應該從産生尿酸的源頭找方法，以最大限度地減少高嘌呤食物，有痛風的人一般都知道要控制海鮮的攝入量，海鮮是嘌呤含量較高的食物，除了海鮮還有肥肉，濃湯，豆制品等，這些都是嘌呤含量較高的食物，最好自己多吃一些蔬菜水果，補充身體維生素，也給身體提供了一些能量。

3、禁止飲酒

患痛風症的人很多都知道不能喝酒，乙醇在新陳代謝過程中産生醋酸，會抑制人體内尿酸的排洩，從而堵塞尿酸的排洩渠道，在這種情況下，體内尿酸會越來越多，最後尿酸值會升高，所以，為防止尿酸升高及尿酸值下降，請勿喝太多的酒，不管什麼品種的酒都不可以喝太多，防止尿酸含量異常。

4、多吃降低尿酸的食物

高尿酸的後果比較嚴重，想要自己免受痛風的折磨，就要降低尿酸的含量，多吃一些可以降低尿酸的食物，比如芹菜、冬瓜、白菜等，這些食物是可以幫助降低尿酸含量。

結語：尿酸高不用害怕，記得關注這4件事，尿酸悄悄往下降。尿酸含量的高低代表着你的身體是否健康，高尿酸最直接的後果就是導緻痛風，痛風是大家都不想接觸的病症，所以我們就要從源頭着手，降低尿酸，隻要大家堅持補充營養，多運動，多補充水分，身體内部的尿酸就可以保持在一個正常的水平，防止你患上痛風。

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