【編者按】本文選自著名演講力訓練專家文若河老師《會說話，得天下》，文若河老師助理zhangzuijiulai888，歡迎探讨演講溝通問題。

昨天發表的一篇文章，我們分别練習了嗓音訓練和語音訓練。然而，在實際的口語表達中，這兩者是緊密聯系在一起的，因此接下來我們将要進行的是兩者的綜合訓練。多年的口才培訓實踐告訴我們，在方法方面，繞口令訓練和朗誦訓練都是鍛煉口才的好方法，今天我們主要聯系繞口令。

1、繞口令訓練：

讀繞口令，練的是“拗口”的連讀時，唇、齒、舌的配合反應能力。經過長期不懈的繞口令練習，你一定能擁有一副伶牙俐齒。

訓練要求：繞口令練習要由慢到快，循序漸進，以吐字清晰、字音準确為目的，不要盲目圖快。首先，要滿足“舒展端正、擲地有聲”的發音要求。為了“速度”而追求“速度”，會事倍功半，養成錯誤的發音習慣，可就不好改了。

熱身訓練：紅鳳凰，黃鳳凰，紅粉鳳凰，粉紅鳳凰，花粉花鳳凰。

訓練題目：

1）雙唇音練習

八百标兵奔北坡，炮兵并排北邊跑；

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

2）唇齒音

我們要學理化，他們要學理發。

理化理發要分清，學會理化卻不會理發。

學會理發卻不懂理化。

3）舌尖音

白石塔白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，

搭好白石塔，白塔白又大。

4）舌根音

哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。

光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐扣哥怪狗。

5）舌面音

氫氣球，氣球輕，輕輕氣球輕擎起，

擎起氣球心歡喜。

6）平翹舌 (z 、 c 、 s 和 zh 、 ch 、 sh) 的區分

三山屹四水，四水繞三山。

三山四水春常在，四水三山四時春。

7）開口音練習

華華有兩朵黃花，紅紅有兩朵紅花。

華華要紅花，紅紅要黃花。

華華送給紅紅一朵黃花，紅紅送給華華一朵紅花。

8）前後鼻音訓練

同姓不能念成通信，通信不能念成同姓。

同姓可以通信，通信的可不一定同姓。

9）快口訓練

天上看，滿天星；地下看，有個坑；坑裡看，有盤冰。坑外長着—老松，松上落着一隻鷹，松下坐着一老僧，僧前放着—部經，經前點着一盞燈，牆上釘着一根釘，釘上挂着一張弓。

說刮風，就刮風，刮得男女老少難把眼睛睜。刮散了天上的星，刮平了地上的坑，刮化了坑裡的冰，刮倒了坑外的松，刮飛了松上的鷹，刮走了松下的僧，刮亂了僧前的經，刮滅了經前的燈，刮掉了牆上的釘，刮翻了釘上的弓。這是一段星散、坑平、冰化、松倒、鷹飛、僧走、經亂、燈滅、釘掉、弓翻的繞口令。

10）氣息訓練

一個葫蘆兩個瓣，兩個葫蘆四個瓣，三個葫蘆六個瓣，四個葫蘆八個瓣，五個葫蘆十個瓣，六個葫蘆十二個瓣，七個葫蘆十四個瓣，八個葫蘆十六個瓣，九個葫蘆十八個瓣，十個葫蘆二十個瓣，十一個葫蘆二十二個瓣，十二個葫蘆二十四個瓣，十三個葫蘆二十六個瓣，十四個葫蘆二十八個瓣，十五個葫蘆三十個瓣，十六個葫蘆三十二個瓣，十七個葫蘆三十四個瓣，十八個葫蘆三十六個瓣，十九個葫蘆三十八個瓣， 二十個葫蘆四十個瓣， 二十一個葫蘆四十二個瓣， 二十二個葫蘆四十四個瓣， 二十三個葫蘆四十六個瓣， 二十四個葫蘆四十八個瓣。

課後練習：

1、繞口令擂台賽

下面我們設計了有趣的擂台賽，看誰最牛！一共七個階段，七個等級!

1 “初入江湖”——化肥會揮發

2 “小有名氣”——黑化肥發灰，灰化肥發黑

3 “名動一方”——黑化肥發灰會揮發；灰化肥揮發會發黑

4 “天下聞名”——黑化肥揮發發灰會花飛；灰化肥揮發發黑會飛花

5 “一代宗師”——黑灰化肥會揮發發灰黑諱為花飛；灰黑化肥會揮發發黑灰為諱飛花

6 “超凡入聖”——黑灰化肥灰會揮發發灰黑諱為黑灰花會飛;灰黑化肥會會揮發發黑灰為諱飛花化為灰

7 “天外飛仙”——黑化黑灰化肥灰會揮發發灰黑諱為黑灰花會回飛；灰化灰黑化肥會揮發發黑灰為諱飛花回化為灰

作者介紹：文若河，著名演講力理論研究與訓練專家，北大、清華、浙大、廈大等高校EMBA班、總裁班特邀演講力訓練講師，每月在北大、複旦開設為期3天的“張嘴就來”精英演講力訓練營，為職場人士解決演講、溝通問題，著有《會說話，得天下》《競聘演講輕松過關》《給你的口才加點“料”》《河出此言》等暢銷書籍。

文若河助理zhangzuijiulai888

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