夏季保健有哪些禁忌需要注意?忌夜食生冷:夏季夜短,年事稍長之人,或體質稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病症,今天小編就來說說關于夏季保健有哪些禁忌需要注意?下面更多詳細答案一起來看看吧!
忌夜食生冷:夏季夜短,年事稍長之人,或體質稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。
忌冷水洗浴:冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開洩狀态,因此,寒氣極易侵入人體,導緻陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴後避風,對小兒尤其如此。
隻吃清淡素食:營養不良。夏季因為高溫,人們喜歡吃清淡的食物,認為這樣解暑,防上火。但是在夏季因為熱量消耗大,更應該讓營養補充全面。中暑患者應以清淡飲食為主,但可适當佐以魚、肉、蛋、奶等,以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的。
睡覺貪涼:易得陰暑症。納涼時不要在房檐下、過道裡,應遠門窗的縫隙,以防賊風侵犯而得陰暑症。鍛煉最好在清晨或傍晚,不宜做過分劇烈運動,汗洩太多,不僅傷陰,也傷損陽氣。
午睡不能少:夏季白天長,夜晚短,氣溫高,人體的新陳代謝旺盛,容易疲勞,加之天氣炎熱,往往夜間睡眠不足。因此,如果有條件,中午睡上一兩個小時,會使大腦和身體各系統都得到放松和休息。
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