許尤佳育兒

現在過敏體質的孩子越來越多，尤其是最近，來找我看診的孩子十有八九都是過敏兒。

冬天确實是過敏性疾病的高發期，但同時也是改善過敏兒體質的關鍵期，如果家長利用好這段時間幫孩子調補，很多病痛來年都不會反複。今天就來好好說一說。

什麼是過敏體質？主要指明确患有過敏性疾病的孩子，比如過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性濕疹等，都屬于情況比較嚴重的過敏體質。

還有一類孩子症狀不是那麼明顯，家長也不知道孩子就是過敏體質，但這一類孩子很容易積食、生病，而且病程很長，病情也容易反複，這類孩子，也屬于過敏體質。

那麼如何快速判斷孩子是不是過敏體質？

● 動不動揉眼睛，流眼淚，甚至怕光

● 經常鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清涕

● 經常皮膚癢、濕疹、嚴重痱子

● 反複咳嗽，甚至出現氣喘

如果孩子出現以上1個或多個症狀，可以初步判斷孩子有過敏體質的可能。

過敏體質的孩子冬季要如何顧護？

入冬後天氣變冷，寒主收引，氣溫下降，氣機收斂，容易導緻經絡筋脈的拘急攣縮，更容易刺激氣道。孩子肺脾氣虛，對氣溫的調節能力比較差，呼吸道長期處于敏感狀态。

過敏體質的孩子很容易發病，鼻炎、咳嗽也容易複發，一旦發作也會難以痊愈。

所以到了冬季，對過敏體質的孩子，家長更要小心養護：

1、出門戴口罩：口罩可以抵擋冷空氣對氣道的刺激，還能增加呼吸道的濕度，起到保溫保暖的作用；

2、顧護好情志：盡量不要讓孩子處于過度興奮的狀态，冬天是收斂潛藏的季節，孩子的情緒激動會造成陽氣耗散，抵抗力就會變差；

3、飲食忌寒涼：過敏體質的孩子大多都是寒底，肺脾氣虛，要少吃寒涼的食物；

性寒水果：猕猴桃、馬蹄、柿子、香蕉等

性寒蔬菜：冬瓜、苦瓜、魚腥草、白菜等

性寒的水産：田螺、螃蟹、蛤蜊等

4、注意溫補：消化好時，可以适當給孩子吃點溫補的東西，比如羊肉、牛肉、核桃、闆栗、芝麻、魚類、黑豆、黑米、黑芝麻等。

利用冬季調理過敏體質，記住1個方

過敏體質的孩子說到底就是本虛标實，本虛，指的是五髒六腑是虛弱的，最主要的就是中焦脾土的運作能力不足；标實，指的是孩子脾胃運化失利，身體就出現贅餘的東西滞留在體内，導緻各種問題的出現。而脾土生肺金，脾能力不足，肺系的問題（如過敏性鼻炎、過敏性咳嗽等）就會找上門來了。

因此，要改善孩子的過敏體質，根本原因還是要調理脾胃。冬季陽氣都藏在體内，脾胃陽氣相對其他季節更充足，消化吸收功能更好，這時用食補比其他時間更有優勢。

冬季補得進去，斂藏得好，來年的陽氣都會很充沛。陽氣充足，抵抗力變強，過敏體質也能得到改善。

在冬季調理過敏體質，家長要掌握以下幾點：

● 保證消化狀态好

要幫孩子食補，一定要保證“補得進去”。過敏體質的孩子脾胃虛寒，比正常健康的孩子更容易積滞，家長要更重視日常調理，積食時注意消食導滞，消化好時要注意健脾。

● 适當進食偏溫食物

過敏體質的孩子脾胃虛寒，盡量避免吃寒涼的食物。平時飲食盡量選擇性味平和的食物，消化好時，可以吃點偏溫的食物，兩三天吃一次，吃的時候也要控制量，少吃微補，循序漸進。

對于一些比較補益的食物，如羊肉、牛肉、豬肚、海參，頻率不要太頻繁，可以是每周吃1~2次。

性溫的水果：菠蘿蜜、山楂、金桔、龍眼、櫻桃、大棗

性溫的堅果：栗子、核桃、無花果、松子、花生、芝麻

性溫的蔬菜：南瓜、洋蔥、韭菜、大蒜

性溫的肉類：羊肉、豬肚、牛肉、鵝蛋

性溫的水産：黃鳝、帶魚、海參、鮑魚

● 過敏兒必備方：烏梅抗敏汁

過敏體質的孩子在冬季調理可以用烏梅抗敏汁，這是一道從古代醫家用烏梅制成的“過敏煎”化裁而來的食療方。在孩子消化好、無病痛時，每周可以用1~2次。

烏梅

性溫，味酸，歸肝、脾、肺、大腸經，能潤肺止咳， 澀腸止瀉，生津止渴。

陳皮

性溫，味苦、辛，歸肺、脾經，能理氣健脾，燥濕化痰。

山藥

性平，味甘，歸脾、肺、胃、腎經，能健脾補肺， 固腎益精。

黃芪

性溫，味甘，歸肺、脾經，能補氣固表。

白術

性溫，味苦、甘，歸脾、胃經，能健脾益氣， 燥濕利水。

紅棗

性溫，味甘，歸脾、胃經，能補中益氣，養血 安神。

粳米

性溫，味甘，歸脾、胃經，能溫中和胃，益氣止洩。

全方能發揮脾肺同調的作用，具有補益肺脾、斂肺抗過敏的功效。過敏體質的孩子平時可堅持服用，有助病情緩解和療效鞏固。

烏梅抗敏汁

材料：

烏梅 2 個，陳皮 1 克，山藥 10 克，黃芪 6 克，白術 6 克，粳米 50 克，去核紅棗 2 枚，生姜 1 片

做法：

1. 先将除粳米、生姜外的所有材料浸泡 30 分鐘；
2. 大火煮沸後改小火煮 30 分鐘，濾渣留汁；
3. 将粳米放入藥汁中，加生姜片煮至米爛。

晨起服用，分次服用。

功效：補益肺脾、斂肺抗過敏

宜忌:

◆ 3 歲以上辨證服用。

◆蠶豆病可以用。

除了食療調補，家長也要做好日常的顧護，要減少接觸過敏原，出門注意保暖，不要受涼。早晨和傍晚陽氣都比較弱，盡量避免出門玩耍，上午10點後可以出門玩耍，曬曬太陽，曬曬背，補一補陽氣。

過敏體質的孩子如果能抓住冬季這段時間調補，既能很好地控制病情，還能保證來年不複發，體質也自然會變強。

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