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8天長假不想出遠門

生活 更新时间:2024-08-11 21:11:45

長假歸來

一身疲累如何緩解?

專家建議

可通過科學運動來緩解

抗疲勞以有氧運動和拉伸運動為主

運動之後睡眠也會特别好

8天長假不想出遠門(長假歸來一身疲憊如何緩解)1

此外

餐後半小時到1小時健步走30到45分鐘

也是有效的辦法

值得注意的是

健步要求大步快走

步幅達到身高一半

步頻在110到130步每分鐘

綜合:人民日報微博、@江蘇新聞

監制:徐蕊

來源: 新華社

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