長假歸來
一身疲累如何緩解?
專家建議
可通過科學運動來緩解
抗疲勞以有氧運動和拉伸運動為主
運動之後睡眠也會特别好
此外
餐後半小時到1小時健步走30到45分鐘
也是有效的辦法
值得注意的是
健步要求大步快走
步幅達到身高一半
步頻在110到130步每分鐘
綜合:人民日報微博、@江蘇新聞
監制:徐蕊
來源: 新華社
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