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如何正确用眼度數不長

生活更新时间:2024-11-23 06:09:21

如何正确用眼度數不長?注意勞逸結合，防止肌腱勞損長時間操作電腦會導緻手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操，接下來我們就來聊聊關于如何正确用眼度數不長?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何正确用眼度數不長

注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導緻手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

要注意用眼衛生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時。要防止長時間坐位引起盆腔血液滞留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。

長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素，青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體内垃圾，預防白内障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀态。

每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間内即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上。

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