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酸奶到底可以助消化嗎

圖文更新时间:2025-02-06 11:51:07

有時候真羨慕那些胃口好的人們，可以大口大口的吃飯，可是這些人中也有很是發愁的存在，就是吃了挺多的東西，但是大部分食物都不被消化，有很多朋友說，多喝酸奶有助于消化。其實營養師大喬告訴大家，酸奶其實不助消化！多喝“天然消食水”，清腸養胃，胃口慢慢變好。酸奶不能加快腸胃蠕動，能到達腸道的益生菌也很有限。吃飽了再喝一杯，不消食反而還會長胖。接下來就把這款西瓜猕猴桃果凍的做法教給大家，猕猴桃可是非常好的助消化食物，大家快來做做品嘗一下吧！

西瓜猕猴桃果凍

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）1

By 造食日記

配料：

西瓜半個、白砂糖 30克、魚膠粉 13克、猕猴桃适量、養樂多适量

烹饪步驟：

1.西瓜半個挖球和塊

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）2

2.猕猴桃丁倒入鍋中

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）3

3.倒入白砂糖30g 适量清水大火煮沸

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）4

4.倒入吉利丁粉5g攪拌均勻

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）5

5.撈出放入高腳杯

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）6

6.冷凍1小時

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）7

7.養樂多倒入碗内

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）8

8.倒入杯子冷凍1小時

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）9

9.西瓜塊榨汁

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）10

10.過濾

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）11

11.倒入吉利粉8g 攪拌均勻

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）12

12.倒入杯子冷凍1小時，放上西瓜球完成

酸奶到底可以助消化嗎（酸奶其實不助消化）13

烹饪小貼士：

1、猕猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現大便幹結、排便不暢的情況，隻要多吃一些猕猴桃，這種情況就會很快緩解。2、在水果領域内，猕猴桃是維生素C的含量之王，吃猕猴桃不僅可以預防疾病，還能在受傷的時候促進傷口愈合，補充血液，增強身體對鐵質的吸收。3、猕猴桃中含有大量的營養物質。而這些營養物質具有清熱、生津等功效。大家可以用用新鮮猕猴桃、搗爛加溫開水、調勻後飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛，這樣做很有效果。

你喜歡吃猕猴桃嗎？

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