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高中生提分菜譜大全

教育 更新时间:2024-11-23 12:24:24

高中生提分菜譜大全(助力高考營養餐)1

助力高考營養餐高考臨近飲食方面更要加強重視,牛排有高質量的蛋白質,增強體力有益健康營養補充用最好的狀态迎接這場人生大考,相信你一定能獲得理想的成績.考上心儀的大學

By 豆粉文文

用料

  • 眼肉牛排 200g
  • 蘆筍 1根
  • 橄榄油 适量
  • 黑胡椒 适量
  • 海鹽 适量
  • 黃油 20g

做法步驟

高中生提分菜譜大全(助力高考營養餐)2

1、食材

高中生提分菜譜大全(助力高考營養餐)3

2、牛排用廚房紙巾吸幹水份

高中生提分菜譜大全(助力高考營養餐)4

3、牛排腌制海鹽灑上胡椒粉最後加入橄榄油

高中生提分菜譜大全(助力高考營養餐)5

4、上鍋煎牛排放入黃油二分鐘翻面

高中生提分菜譜大全(助力高考營養餐)6

5、牛排煎四個邊收住水份

高中生提分菜譜大全(助力高考營養餐)7

6、加入蘆筍煎一下

高中生提分菜譜大全(助力高考營養餐)8

7、裝盤食用

小貼士

牛排腌好醒二十分鐘牛排煎好不要馬上出鍋放一會兒收汁這樣牛排比較嫩

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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