當六月的鐘聲響起，中考、高考也随即進入了最重要的沖刺階段，在這高考不足一周，中考不足一月的關鍵時刻，全國的莘莘學子已經開啟了挑燈夜戰模式。

更多時間 ≠ 更多學習

用讀書時間的長短來衡量學習态度是很多老師、家長，包括學生自己的重要指标，學習時間越長成績會越好，也成為了很多人固執的偏見認知。為了取得優異的成績，将學習計劃表安排得滿滿當當，以比拼學習時間來認定努力程度以及未來是否有好的成績。

但我們卻發現很多孩子熬夜奮戰，不但沒有取得好成績，反而搞得精疲力盡，出錯率大增，不僅沒有考得好成績，反而搞垮了身體，熬壞了眼睛。

熬夜苦戰并不能解決孩子學習效率的根本問題，隻有在充沛的精力下，全身心地投入到書本中，才能達到事半功倍的效果。

史瓦茲 Tony Schwartz教授在2013年2月【哈佛商業評論】發表的《管理能量，而非時間！》顯示，工作時間延長并不能解決問題，根本原因在于，時間是有限的資源，但能量不一樣。如何有效地管理好自身能量，讓自己的身、心、靈進入最佳狀态，進而提升效能，是解決“學習過勞”的有效方法之一。

一個自然、輕松的能量補給辦法就是透過“光能量”補給！

當我們的身體進入到最佳狀态後，我們的學習、工作效率也會随之提高，在最後有限的一個月時間裡，如何讓孩子的學習效率成倍提高才是制勝關鍵。

讓身體進入到最佳狀态的方法有很多，其中，“光能量”補給是最自然、輕松、有效的方式之一。

“光”能影響人的機體，提高認知效率

當光通過神經傳達到大腦的視覺中心和其他部位時，會對腦下垂體、松果體、腎上腺、甲狀腺等一些内分泌器官産生影響，通過神經内分泌系統來調節人體的功能和節律，提高我們的認知效率。

同時，光的電磁能量波特性也會刺激特定人體細胞接受光能量，讓細胞進行高效的新陳代謝，恢複活力。

例如交通指揮信号燈就是通過不同光的波長和顔色來影響人們的神經系統，從而讓交通有序進行，采用紅、黃、綠三種顔色是根據光學原理，經過長期研究和實踐确定下來的。

紅色光的波長長，穿過空氣的能力大，同時，紅色信号更容易被人注意，所以，紅燈被選為禁止通行的信号。黃色光的波長較長，穿透能力也較強，黃燈的顯示距離比紅、綠燈遠，因此采用黃色燈光作為警告信号。而綠色作為通告信号，是因為綠色和紅色的區别最大，易于分辨，同時，綠色光的顯示距離也較遠。

勞逸結合，适當休息，才能保證更好的學習效果

“光番茄模式”讓你高效學習45分鐘

課堂規定的學習時間，有很大的科學性。因為人在一定時間内注意力是逐步下降的，注意休息才能恢複學習狀态。比如愛德華台燈的“光番茄模式”就沿用了這個原理，每隔45分鐘，會通過特定色溫的光照變化，提醒休息10分鐘，期間還會提供有益恢複能量的光波，幫助孩子進入休息狀态，讓眼睛歇息的同時，通過冥想練習等方式恢複精力，為下一個45分鐘高效學習做好準備。

提高學習效率的同時，也要保護視力健康

除了學習之外，保護好視力健康也至關重要。根據相關統計我國兒童青少年總體近視率是52.7％，其中6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%，初中生為71.1%，高中生則高達80.5%。越高的年級和學曆，代表着越高的近視率。

研究表明，一旦近視超過600度，很容易引起白内障、黃斑病變、青光眼、視網膜脫落等并發症，這些眼部疾病很有可能會造成失明。

補充低功率NIR紅光，更好保護視力健康

根據英國倫敦大學學院眼科研究所研究表明：每天3分鐘接受紅外波中特定的NIR光波照射，能有效抑制并修複視網膜線粒體的受損與老化，對于近視發生與進展有良好的阻滞作用，尤其是藍光所造成的損害！測試顯示，參與測試者視力改善達20%！[1]

簡單來說，視力的衰退與眼細胞自然新陳代謝能力有直接關系，細胞要進行新陳代謝，就需要有充足的能量。NIR紅光可以促使細胞中的線粒體産生大量的ATP，就像是給視網膜的細胞充電，補充能量，促進細胞的新陳代謝和再生，對近視發生有良好的阻滞作用。目前愛德華已經把相關技術運用到了台燈中，可以随時補充紅光。

中、高考作為孩子人生路上的重要轉折點，應該給予必要的重視和鼓勵，要有正确的學習方式和态度，往往能幫助孩子少走彎路、克服恐懼，達到事半功倍的效果，也才能幫助孩子收獲一個滿意的成績，考上理想的學府。

1. 英國倫敦大學學院眼科研究所 UCL Institute of Ophthalmology在2020年6月29号的Journals of Gerontology《Declining eyesight improved by looking at deep red light》 ↑

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